Qué no comer en verano
Qué no comer en verano:
1. Es tabú comer alimentos irritantes. Estos incluyen alimentos crudos y fríos, como paletas heladas, bebidas frías, helados y agua helada. Alimentos picantes como pimientos, cebollas, ajos, cebolletas y granos de pimienta.
2. Es tabú comer alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares en verano, como frituras, carnes grasas, tartas de crema, etc.
3. Es tabú comer alimentos ricos en purinas y carbohidratos en verano, como carne de cerdo, cerveza, mariscos y algas secas.
Coma menos de los siguientes alimentos en verano:
1. Coma menos nueces
Las nueces se refieren a una variedad de alimentos con semillas ricos en aceite, como el maní. y nueces, anacardos, piñones, semillas de melón, almendras, pistachos, etc. Asegúrese de mantener una cantidad adecuada cuando coma frutos secos en verano. Debido a que los frutos secos contienen muchas calorías, 50 gramos de semillas de melón contienen la misma cantidad de calorías que un plato grande de arroz. Para una persona promedio, comer unos 30 gramos de frutos secos al día es una cantidad más adecuada. Los frutos secos tienen la función de generar calor en el organismo, por lo que conviene consumirlos en invierno y menos en verano.
2. Utilice menos condimentos picantes
El verano es caluroso y la temperatura es alta. Utilice condimentos picantes (como anís estrellado, hinojo, comino, canela, granos de pimienta de Sichuan, pimienta blanca. , etc.) al cocinar, puede provocar una sequedad insoportable en las personas y también puede provocar algunas enfermedades del tracto digestivo y del tracto urinario. El consumo de condimentos calientes puede provocar estreñimiento, hemorroides, flatulencias, oliguria, disuria, dolor de riñón, etc. También puede provocar enfermedades sistémicas como estomatitis angular, faringitis, conjuntivitis, picazón, golpe de calor, etc. Las personas que padecen enfermedades crónicas pueden agravar su condición si consumen condimentos picantes. Por tanto, no es recomendable utilizar más condimentos picantes a la hora de cocinar en verano.
3. Coma menos frutas calientes
Comer más frutas calientes como lichis, longans, albaricoques, etc. en verano puede provocar fácilmente un incendio excesivo debido a la deficiencia. Los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con un físico relacionado con el calor son más enérgicas, tienen dificultades para conciliar el sueño por la noche y tienen una tasa metabólica alta, por lo que no deben comer frutas calientes. Además, los niños que tienen fiebre o algún órgano inflamado también deben intentar evitar comerlo. Además de los lichis y los longans, los melocotones, los longans, las guayabas, las cerezas, los cocos, los durián y los albaricoques también son frutas que calientan el calor. Cómelas con moderación en verano y nunca tomes una sobredosis.
4. Coma menos carne
Cuando la temperatura supere los 35 ℃, las personas sudarán más y la viscosidad de la sangre aumentará, lo que las volverá irritables e inquietas. empeorar tu temperamento. La carne contiene mucha proteína animal, lo que reducirá el contenido de triptófano en el cerebro, provocando que las personas tengan tendencia a ser agresivas, ansiosas y combativas. En segundo lugar, el contenido de calcio en la carne no es alto. Comer demasiado hará que la concentración de calcio en el cuerpo sea demasiado baja, lo que también aumentará la tendencia de las personas a estar irritables y violentas. El consumo excesivo de carne puede endurecer los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial. El aumento de la presión arterial es una causa importante de inestabilidad emocional.