¿Cómo pierden peso los estudiantes universitarios mientras están en la escuela?
Después de ingresar al campus universitario, conocerás todo tipo de personas. Si eres gordo, inevitablemente tendrás un complejo de inferioridad, por lo que querrás perder peso. Entonces, ¿cómo deberían los estudiantes universitarios perder peso mientras están? ¿escuela?
Primero, haz más ejercicio. Puedes realizar deportes en el patio de la universidad, como correr, yoga, baloncesto, etc., también puedes participar en proyectos deportivos o clases de educación física organizadas por la escuela, y también puedes acudir al gimnasio para hacer ejercicio. Muy popular ahora. Creo que hay muchos gimnasios cerca de la escuela. Puedes elegir uno de ellos, donde el entrenamiento es más profesional.
En segundo lugar, acuéstate temprano y levántate temprano, no te quedes despierto hasta tarde. Los estudiantes universitarios de hoy parecen estar acostumbrados a quedarse despiertos hasta tarde, acostarse casi después de la una y tener que levantarse temprano por la mañana para ir a clase. Esta falta de sueño es particularmente propensa a la obesidad. Si su compañero de cuarto afecta su tiempo o calidad de sueño, se recomienda que se comunique más con su compañero de cuarto y le exprese sus pensamientos o necesidades en un tono tranquilo. Creo que su compañero de cuarto lo entenderá. Los tapones para los oídos y las máscaras para los ojos también son buenas opciones. Use tapones para los oídos y máscaras para los ojos para mantenerse lo más silencioso posible, y vivir en grupo requiere aclimatación.
En tercer lugar, elige bien el comedor. Desayuna completo, come menos frituras, huevos y leche de soja están bien, come alimentos de tu elección para el almuerzo y la cena, no importa lo que cocines, pero no comas frituras, come menos alimentos grasosos, come más verduras y frutas, aprende a elegir tus propios ingredientes y cómelos con moderación.
En cuarto lugar, no comas snacks nocturnos. Algunos estudiantes a menudo sienten hambre después de estudiar por la noche y quieren comer refrigerios nocturnos, pero si quieren perder peso, no deben comer refrigerios nocturnos, porque los refrigerios nocturnos pueden hacer que las personas aumenten de peso fácilmente, lo que puede provocar una serie de problemas metabólicos, como presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre y ácido úrico alto, etc., pueden incluso provocar la aparición de diabetes. Comer refrigerios nocturnos también puede causar disfunción gastrointestinal, afectar el sueño e indirectamente hacer que las personas aumenten de peso.
Las anteriores son algunas de las opiniones del autor sobre cómo perder peso siendo estudiante universitario. Lo importante es si puedes implementarlo. Perder peso es un comportamiento. Si no puedes realizar el comportamiento, no podrás lograr buenos resultados.