¿Qué frutas son buenas para comer durante el solsticio de verano?

Dentro de las frutas durante el Solsticio de Verano, el melocotón es una fruta con alto valor nutricional. El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y también contiene una cierta cantidad de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. El contenido de hierro en los melocotones es relativamente alto. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y ayuda a prevenir la anemia. Además, dado que los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, comer melocotones no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito. Se le conoce como una fruta que cuida la salud y preserva la salud.

2. Qué frutas comer durante el solsticio de verano: sandía

La sandía es realmente buena, especialmente en verano. Tiene funciones especiales, como eliminar el calor y reponer potasio. , etc., y tiene un sabor dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A, vitamina C y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La sandía también es una fruta de belleza natural. El jugo de sandía contiene citrulina y otros aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, que son fácilmente absorbidos por la piel y tienen las funciones de hidratar la piel del rostro, proteger contra el sol y blanquear.

Para aliviar el calor, muchas personas suelen comer la sandía directamente después de sacarla del frigorífico, de hecho, lo mejor es dejar la sandía helada media hora antes de comer. La sandía es un alimento refrescante y la refrigeración aumentará su frescura. Si ingiere demasiados alimentos fríos, el tracto gastrointestinal se estimulará repentinamente y será propenso a contracciones y espasmos, lo que provocará pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal, distensión abdominal, diarrea, etc.

3. Qué frutas es bueno comer durante el solsticio de verano: las cerezas

Como fruta de temporada en verano, las cerezas contienen un alto contenido en hierro y son la mejor fruta tonificante de la sangre. El color rojo de las cerezas está formado por ingredientes extremadamente complejos, y la antocianina que contiene es un fitoquímico con fuertes propiedades antioxidantes que solo se encuentra en una cantidad muy pequeña de alimentos. Las principales funciones de las antocianinas, la vitamina C y la vitamina E de las cerezas son luchar contra los radicales libres y retrasar el envejecimiento. Cuanto más oscura es la cereza, mayor es el contenido de antocianinas. Por tanto, el efecto antioxidante de las cerezas moradas es mayor, seguido de las cerezas de color rojo oscuro, el de las cerezas de color rojo claro en tercer lugar y el de las cerezas amarillas el menor.

4. Qué frutas comer durante el solsticio de verano: Melón de invierno

El melón de invierno es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de calmar la sed, favorecer la micción y eliminar. irritabilidad y calor, limpiando el triple quemador y previniendo el golpe de calor y el enfriamiento. La base de melón contiene "guarín", que se puede utilizar para tratar la hepatitis infecciosa de tipo ictericia y no ictérica y la cirrosis hepática. La pulpa de guar también se puede utilizar para tratar úlceras en la boca y la nariz. Las semillas de melón tienen efectos diuréticos, desintoxicantes y depurativos del calor y pueden utilizarse para tratar el dolor de pulmón. Sin embargo, los pacientes con deficiencia de bazo y estómago, diarrea, vómitos y tos con sangre no deben comerlo.

5. Qué frutas comer durante el solsticio de verano: Melón Hami

El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar. , vitamina A, vitamina B, vitamina C, fósforo, sodio, potasio, etc. Comer melón puede promover significativamente la función hematopoyética del cuerpo humano y puede utilizarse como una buena terapia dietética para la anemia. Si te sientes cansado, irritable o tienes mal aliento con frecuencia, comer melón puede mejorarlo.

Aunque el melón no es una fruta del solsticio de verano, puede prevenir eficazmente las quemaduras solares. El melón es rico en antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la capacidad de las células de resistencia al sol y reducir la formación de melanina en la piel. Además, comer medio melón todos los días puede complementar las vitaminas C y B solubles en agua, que pueden garantizar las necesidades del cuerpo para mantener el metabolismo normal.

6. Qué frutas comer durante el solsticio de verano: ciruelas

El solsticio de verano es una buena estación para comer ciruelas. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían efectos embellecedores. La medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen el efecto de producir líquido, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diuréticas. Sun Simiao dijo: "Es apropiado comerlas si se padece una enfermedad hepática". Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen propiedades antidiarreicas y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene pueden purificar la sangre y producir hematopoyesis cuando se ingieren, pueden mejorar la función hepática y renal y pueden tratar la presión arterial alta y los trastornos fisiológicos.

7. Qué frutas comer durante el solsticio de verano: Bayberry

El bayberry está de temporada durante el solsticio de verano y es la fruta favorita de muchas personas. El arándano tiene un sabor ácido y dulce y es una buena fruta digestiva. Los diversos nutrientes contenidos en el arándano también pueden tener efectos antiinflamatorios, antibacterianos, anticancerígenos, de belleza y de pérdida de peso.

La fruta fresca del arándano puede neutralizar la digestión, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano. Puede prevenir el golpe de calor, eliminar el Sha y calmar la sed. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. La fruta fresca tiene un sabor ácido y puede aumentar el ácido gástrico, digerir los alimentos y promover el apetito.