¿Cómo pierden peso los chicos de complexión grande?

El siguiente es mi trabajo original y mi experiencia personal en la pérdida de peso:

Creo que es lo mejor, lo más rápido, lo más fundamental, lo más saludable, lo más seguro, lo más respetuoso con el medio ambiente, lo más completo, lo más inofensivo y sin ningún lado. efectos La mejor forma de perder peso es controlar razonablemente la dieta:

1. Por lo general, debes prestar atención a las calorías de los alimentos. Debes reducir algo de grasa y aumentar algo de pescado y aves en tu dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más salada sea la comida, más la anhelarás. Consume menos alimentos procesados ​​con salsas. Las salsas son ricas en azúcar, sal y harina, lo que aumentará tus calorías.

3. Consuma frutas y verduras con frecuencia. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Una dieta equilibrada. Organice su propia dieta equilibrada de acuerdo con el plan todos los días, preste atención a las comidas regulares y cuantitativas, y no coma al azar. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Principio de pérdida de peso: la ingesta calórica debe ser menor que el gasto.

6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.