Cómo comer frutas de verano
Las frutas frescas alivian la sequedad y el calor
Frutas frescas de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.
Personas adecuadas: personas con constitución excesivamente calórica.
Las frutas de verano son en su mayoría frías, como peras, manzanas, melones varios, etc. En términos generales, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan más, a menudo tienen la cara y las orejas enrojecidas, boca y lengua secas, son fácilmente irritables y propensas al estreñimiento, y les gusta especialmente comer cosas frías en verano. . Por lo tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada.
Sin embargo, no se pueden comer demasiadas frutas refrescantes, de lo contrario serán perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, las manzanas son dulces y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede blanquear la piel. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Y la fatiga mental puede comer más frutas como tónico.
Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo tienen las funciones de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides y. Incluso provoca manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas refrescantes como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas suelen estar pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta.
Cuantas más frutas refrescantes comas, más debilitarás tu peristaltismo intestinal y debilitarás tus músculos. Comer en exceso puede provocar distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo y antes de la cena.
Las frutas cálidas reponen el frío
Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.
Adecuado para: Personas con constitución débil y fría.
Aunque hay más frutas frías en verano, entre muchas frutas, también son populares las frutas calientes como lichis, longans y albaricoques. Esto es especialmente cierto para las personas con constituciones frías. Tienen un qi débil y un bazo débil, una tasa metabólica basal baja, una baja producción de calor corporal y sus extremidades están frías incluso en verano. Por el contrario, estas personas tienen la piel más clara que la gente normal, rara vez sienten sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para este tipo de personas, comer más frutas calentitas es sin duda una buena forma de protegerse del frío.
Sin embargo, si una persona promedio come demasiadas frutas calientes en un día caluroso, es fácil enojarse. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con constitución caliente, debido a que tienen energía, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y su tasa metabólica es alta, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o inflamación de órganos deben intentar no comerlo.