¿Qué pasa con el insomnio?
Si los hábitos de vida de las personas cambian repentinamente, provocará insomnio, que también es una de las principales razones. Por ejemplo, si una persona duerme en un ambiente tranquilo durante mucho tiempo y de repente el ruido a su alrededor se vuelve cada vez más fuerte, la persona permanecerá despierta durante mucho tiempo debido al ambiente ruidoso, provocando insomnio. Cambiar el entorno para dormir, como estar hospitalizado o alojarse en un hotel, también puede provocar insomnio. Las personas que duermen y roncan ruidosamente también pueden alterar su sueño.
Factores psicológicos y fisiológicos también pueden provocar insomnio.
Si una persona se muestra ansiosa o irritable al dormir por la noche, o incluso deprimida o infeliz, estos pueden provocar insomnio. En este momento, la calidad del sueño sólo se puede mejorar ajustando la calidad psicológica. También está el hecho de que las personas sufren de insomnio bajo estrés y diversos acontecimientos de la vida. La ansiedad por la enfermedad de uno mismo o de un ser querido, la preocupación por realizar un examen o aceptar un trabajo importante son causas comunes de insomnio temporal.
3. Insomnio causado por enfermedades físicas
Por ejemplo, enfermedades como la artritis y la picazón de la piel pueden causar insomnio, y algunas enfermedades físicas pueden dificultar el sueño. Por ejemplo, las personas con úlcera péptica suelen despertarse en mitad de la noche debido a un dolor en la parte superior del abdomen, que también puede provocar insomnio cuando están enfermos.
4. Enfermedad mental
El estado mental de una persona también es muy importante para la calidad de su sueño. Si tiene depresión o esquizofrenia, su sueño será especialmente deficiente. Por ejemplo, la enfermedad de Alzheimer y el trastorno límite de la personalidad suelen ir acompañados de síntomas de insomnio. Además de las enfermedades mentales, muchos fármacos también tienen un gran impacto en el insomnio. Las drogas más comunes que causan insomnio son la cafeína, la teofilina y diversos estimulantes, así como el alcohol y los supresores del apetito. Este tipo de insomnio se llama insomnio de rebote.
5. Pseudoinsomnio
Algunas personas piensan que la fatiga es un proceso fisiológico normal, pero no es una actividad que una persona pueda controlar completamente de forma independiente, sino un proceso pasivo. A diferencia de ciertas actividades del cuerpo humano que pueden realizarse según la voluntad humana. Las personas con insomnio a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño y se sienten miserables.