¿Qué alimentos debo comer para nutrirme cuando hace frío?
La mayoría de las mujeres tienen deficiencia de hierro, por lo que le temen especialmente al frío en invierno. Si no quieres convertirte en una belleza helada en invierno, las mujeres deberían agregar más hierro a su vida diaria y agregar suficiente hierro para resistir la ola de frío. Aunque el contenido de hierro en la carne magra no es demasiado alto, su tasa de utilización de hierro es similar a la del hígado de cerdo y es fácil de comprar y procesar.
En segundo lugar, come más zanahorias para mejorar la inmunidad.
Comer más zanahorias en invierno puede mejorar la fuerza física y la inmunidad, y es más propicio para regular los órganos internos, calentarlos y nutrirlos. Saltear las zanahorias con la cebolla y el aceite de oliva, luego añadir el caldo hirviendo y sazonar con una pizca de sal. Bebelo todos los días en el almuerzo y la cena. Si persistes durante un período de tiempo, tus síntomas del resfriado mejorarán.
En tercer lugar, come pollo en invierno para complementar la nutrición.
Puedes comer pollo si tienes miedo al frío en invierno. El pollo aquí se refiere al pollo sin piel, porque la piel es casi enteramente grasa. El pollo es rico en nutrientes y proteínas y tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, escalofríos, fatiga, menstruación irregular, isquemia y debilidad, etc.
En cuarto lugar, comer cordero en invierno es nutritivo.
En comparación con la carne de cerdo, la carne de cordero contiene más proteínas, menos grasas, más vitaminas y oligoelementos como hierro, zinc y selenio. Además, el cordero es relativamente tierno y más fácil de digerir y absorber. Comer más cordero en invierno puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo. El cordero tiene más calorías que la ternera y siempre se ha considerado un alimento nutritivo para protegerse del frío en invierno.
En quinto lugar, come carne de res en invierno para mantenerte en forma.
La carne de vacuno es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y es rica en vitaminas, proteínas, grasas y sales inorgánicas. La medicina tradicional china cree que la carne de res tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos. Al preparar carne de res, si agrega ginseng y estofado de vieiras, no solo tendrá un sabor dulce y delicioso, sino que también nutrirá el cuerpo y protegerá la sangre.
En sexto lugar, comer jengibre en invierno puede mejorar la circulación sanguínea.
Además de usar más ropa para mantenerte abrigado en invierno, también puedes comer más jengibre para mantenerte abrigado y mejorar las capacidades protectoras del cuerpo. La medicina tradicional china cree que el jengibre tiene un sabor picante y cálido, que puede ayudar a inducir la sudoración, tratar los vómitos y ayudar a desintoxicar. Comer jengibre en invierno puede tratar el resfriado exógeno, el dolor de cabeza, la tos, el resfriado estomacal y los vómitos. , también puede mejorar la circulación sanguínea y eliminar el mal del frío.