¿Es perjudicial comer demasiado aceite de sésamo?
Generalmente todo el mundo puede comerlo. 2~4 g cada vez. Los pacientes con estreñimiento habitual pueden beber un sorbo de aceite de sésamo en ayunas por la mañana y por la noche para hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. También es adecuado para pacientes con esclerosis vascular, hipertensión, enfermedad coronaria, hiperlipidemia, diabetes y heces secas. , obstrucción intestinal por ascárides y otras enfermedades. El aceite de sésamo también es adecuado para personas que realizan trabajos físicos pesados y personas con hábito de fumar y adicción al alcohol.
La encuesta encontró que las mujeres embarazadas y lactantes que consumen más aceite de sésamo pueden ayudar a acelerar la eliminación del mal de sangre, complementar la pérdida de vitamina E, hierro, calcio y otros nutrientes que el cuerpo necesita con urgencia, y mejorar resistencia. Especialmente durante el embarazo y la lactancia, las mujeres que consumen más aceite de sésamo pueden ayudarlas a proteger mejor su salud y promover el metabolismo.
Al mismo tiempo, el aceite de sésamo no contiene ingredientes nocivos, pero es rico en vitamina E y ácido linoleico, que pueden reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos, disminuir la presión arterial y promover la microcirculación. Complementar la vitamina E puede aumentar la concentración de estrógeno femenino, mejorar la fertilidad y prevenir el aborto espontáneo.
Sin embargo, las personas que padecen disentería bacteriana, gastroenteritis aguda, diarrea y otras enfermedades deben evitar comer más aceite de sésamo.
Datos ampliados sobre los beneficios del aceite de sésamo para las personas mayores;
1. Beber aceite de sésamo con regularidad puede mejorar la elasticidad de las cuerdas vocales, permitir que la glotis se abra y cierre de manera flexible y efectiva y tiene un buen efecto de recuperación sobre la ronquera y la faringitis crónica.
2. Elimina las manchas de la edad. La lecitina del aceite de sésamo no sólo hidrata la piel, sino que también elimina las manchas, especialmente las de la edad.
3. Proteger encías y boca. Para las personas de mediana edad con encías retraídas, especialmente aquellas que fuman y beben, el uso prolongado de aceite de sésamo puede proteger sus encías y boca.
4. Suavizar los vasos sanguíneos de las personas mayores. El aceite de sésamo es rico en vitamina E, que es beneficiosa para mantener la integridad de las membranas celulares y las funciones fisiológicas normales. También puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo humano y tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos. .
5. Favorecer el apetito de las personas mayores. El rico aroma del aceite de sésamo no sólo puede aumentar el apetito de las personas mayores cuya función digestiva se ha debilitado, sino que también facilita la absorción de nutrientes. La tasa de digestión y absorción del aceite de sésamo también es muy alta, alcanzando el 98%.
6. Favorecer el metabolismo del colesterol. El aceite de sésamo contiene ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido palmítico, que el cuerpo descompone y absorbe fácilmente, promueve el metabolismo del colesterol, ayuda a eliminar los depósitos en las paredes de las arterias y protege los vasos sanguíneos.
7. Previene la caída del cabello y el encanecimiento prematuro del cabello. El uso prolongado de aceite de sésamo por parte de personas de mediana edad y mayores también puede prevenir la caída del cabello y el envejecimiento prematuro.
8. Favorecer la defecación en personas mayores y prevenir el estreñimiento. El aceite de sésamo contiene una gran cantidad de aceite, tiene un buen efecto laxante y tiene ciertos efectos preventivos y curativos sobre el estreñimiento.
Enciclopedia Baidu-Aceite de sésamo