¿Qué alimentos pueden aliviar los mareos, náuseas y vómitos durante el embarazo?
1. Si el mareo es causado por una anemia por deficiencia de hierro, debes comer más verduras y frutas que contengan más cobre. que puede llenar el cuerpo humano. La cantidad insuficiente de cobre en el cuerpo promueve la producción de glóbulos rojos y alivia los síntomas de mareos. Al mismo tiempo, también se pueden comer alimentos proteicos, carne magra de res y de cordero, maní, etc. , útil para aliviar la anemia por deficiencia de hierro.
En segundo lugar, si te sientes mareado debido a la falta de nutrición y al qi y la sangre débiles, puedes comer algunos alimentos que contengan glucógeno, como dulces, para aliviar los síntomas del mareo. Durante el embarazo, algunas mujeres están relativamente débiles y deben complementar la nutrición de sus bebés, por lo que pueden producirse deficiencias nutricionales. Generalmente se deben consumir alimentos más nutritivos, como huevos crudos, leche, frijoles, etc., para aliviar razonablemente los síntomas de las deficiencias nutricionales y prevenir los mareos.
Si se producen náuseas y vómitos al principio del embarazo, considere una reacción temprana del embarazo. Generalmente, las reacciones tempranas del embarazo aparecen después de seis semanas de amenorrea y desaparecerán gradualmente después de tres meses de embarazo. Puede aliviar las reacciones tempranas del embarazo según los alimentos. Por ejemplo, puede comer algunas galletas de soda, tabletas pulidas en seco, morder más, comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia y reducir la velocidad de las comidas. Una dieta ligera y fácil de digerir también es una forma de aliviar las reacciones tempranas del embarazo. Evite los alimentos picantes, grasosos e irritantes en la dieta y beba menos refrescos para evitar el agravamiento de las reacciones tempranas del embarazo. Los niveles de náuseas matutinas también están relacionados con el estrés emocional y mental. En las primeras etapas del embarazo, conviene aliviar el estrés, trabajar y descansar con regularidad y realizarse controles de embarazo a tiempo.
Si los síntomas de la reacción temprana del embarazo son graves, se debe realizar un análisis de orina de rutina para determinar si hay cetonas en la orina. Si los cuerpos cetónicos son positivos, el diagnóstico es hiperemesis gravídica y debe ser hospitalizado. Los objetivos del tratamiento son corregir los desequilibrios hídricos y electrolíticos y aplicar y corregir la ácidoterapia. Las mujeres embarazadas experimentarán muchos síntomas durante el embarazo que las entristecerán mucho. Este es un paso que toda mujer embarazada debe dar. Un niño lindo y hermoso puede nacer en unos diez meses. Hay muchos síntomas en esta etapa que incomodan a las futuras madres, como mareos y vómitos, que también son características destacadas del embarazo. Entonces, ¿cómo aliviar los mareos y los vómitos durante el embarazo?
¿Cómo aliviar los mareos y vómitos durante el embarazo?
Para disfrutar de una mejor mañana enérgica, ¡reemplace rápidamente los crujientes shaobing y los palitos de masa fritos con avena! ¿Por qué? Porque el cereal de frutas no solo te mantiene con energía durante toda la mañana, sino que también reduce tus niveles de carbohidratos. No es necesario que elijas estos cereales de frutas dulces y altamente procesados. Preferiblemente natural y libre de todo glucógeno u otros ingredientes. Puedes agregar algunas frutas secas, arándanos secos o miel pura a la avena cocida según tus gustos y preferencias.
Durante el embarazo, es necesario extraer aproximadamente el doble de calcio de los alimentos de lo habitual. El contenido de calcio de la mayoría de los alimentos es limitado, por lo que beber mucha leche baja en grasa durante el embarazo se convierte en una buena elección. Las madres embarazadas necesitan consumir alrededor de 1000 mg de calcio todos los días, y sólo 3 tazas de leche baja en grasa (200 g) pueden satisfacer este requisito. Aunque los cítricos frescos contienen un 90% de agua, aún contienen vitamina C, ácido fólico y una gran cantidad de fibra. Te ayuda a mantener la energía y evitar la fatiga provocada por la deshidratación.
El hierro juega un papel insustituible en el transporte de O2 en la sangre del organismo y en la hematopoyesis. Durante el embarazo, su producción total de sangre aumenta para garantizar que le esté proporcionando a su bebé los nutrientes adecuados de su sangre, por lo que su hierro necesita el doble durante el embarazo. Si tu cuerpo no tiene suficientes reservas de MTR, te sentirás extremadamente cansado. Dependiendo de tu alimentación, es importante llenar el metro. El hierro contenido en la carne magra de cerdo es una de las fuentes específicas que satisface esta necesidad y también es la más fácil de digerir y absorber por el cuerpo.