¿Está bien que las mujeres coman brócoli?
1. Pérdida de peso
El brócoli es rico en fibra dietética, lo que es beneficioso para la digestión, previene el estreñimiento, reduce el azúcar en sangre y evita comer en exceso, logrando así el propósito de perder peso.
2. Reducir los lípidos en sangre
El brócoli es rico en fibra soluble, que ayuda a eliminar los desechos intestinales, reducir los niveles de colesterol y controlar los lípidos en sangre.
3. Antioxidante
El brócoli es rico en fuertes antioxidantes como carotenoides, luteína, zeaxantina y betacaroteno.
4. Antialérgico
Los estudios han descubierto que las sustancias activas del brócoli pueden reducir el impacto de los alérgenos en el cuerpo humano y reducir el riesgo de alergias.
5. Protege tu corazón
El isotiocianato sulforafano del brócoli tiene efectos antiinflamatorios, que pueden prevenir el daño de los vasos sanguíneos y proteger el corazón.
6. Prevención del cáncer
El brócoli, al igual que el brócoli, las coles de Bruselas, el rábano, la col y otras verduras crucíferas, tiene el efecto de combatir el cáncer y mejorar la inmunidad.
7. Huesos fuertes
El brócoli es rico en calcio y vitamina K, que juega un papel importante en la salud ósea y en la prevención de la osteoporosis.