¿Qué pasa con las heces secas y duras en la cabeza?

Las heces secas y duras generalmente significan que las heces permanecen en el intestino durante mucho tiempo y los intestinos absorben más agua, lo que produce heces secas y duras. Se recomiendan varios métodos para mejorar el estreñimiento:

1. Beber más agua. Esto es muy importante y fácil de hacer. El agua puede hidratar los intestinos y aliviar las heces secas. Especialmente después de levantarse por la mañana, beber un vaso grande de agua tibia o agua ligeramente salada puede favorecer la defecación.

2. Consume más frutas, verduras y cereales integrales, como apio, puerros, espinacas, boniatos, maíz o kiwi, pitahaya y otras frutas ricas en agua. Puede promover la defecación y aliviar el estreñimiento seco y duro.

3. Coma menos alimentos picantes y grasosos, coma menos carne y abogue por una dieta ligera. Haga tres comidas al día a tiempo y no haga dieta. Hacer dieta hará que las heces se acumulen en los intestinos durante mucho tiempo, lo que hará que las heces se sequen y se endurezcan.

4. Elija productos laxantes adecuados, como las primeras cápsulas laxantes de aloe vera, que se diferencian de los laxantes y pueden mejorar integralmente la función intestinal, calmar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sin provocar negrura del colon, colon. debilidad, etc. Reacciones adversas.

En quinto lugar, haga más ejercicio y no permanezca sentado durante largos períodos de tiempo. Es mejor que los trabajadores de oficina que trabajan en sus escritorios durante mucho tiempo se levanten y se muevan de vez en cuando. Puede hacer ejercicio adecuadamente durante media hora media hora después de la cena y reponer agua a tiempo después del ejercicio.

6. Corregir los malos hábitos de vida: defecar con regularidad, no leer libros, jugar con el móvil, etc.; acostarse temprano y levantarse temprano, no trasnochar.