Hace demasiado calor, ¿cómo debemos prestar atención para prevenir el golpe de calor?
1. Evite realizar actividades y caminar bajo el sol abrasador entre las 10 a. m. y las 4 p. m., porque el sol es más fuerte durante este período y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, asegúrate de usar sombrilla, sombrero para el sol y gafas de sol. Si es posible, aplícate protector solar. No permanezca en un ambiente caluroso por mucho tiempo. Cuando sienta calor, asegúrese de usar viento natural y rociar agua en el suelo para refrescarse.
2. Beba más té y agua ligeramente salada. Incluso si no tiene sed, debe beber agua con regularidad. El consumo diario de agua debe ser de unos 2000 ml. Las comidas deben ser principalmente ligeras, suaves y fáciles de digerir, y comer más frutas y verduras frescas.
3. La siesta no debe ser demasiado larga. El tiempo adecuado para la siesta es de media hora a una hora. Si duermes demasiado, entrarás en un sueño profundo y te sentirás muy incómodo al despertar. Si te encuentras con esta situación, haz algo de ejercicio después de levantarte, o lávate la cara con agua fría y bebe un vaso de agua, las molestias desaparecerán rápidamente.
4. Durante el pleno verano, cierre las puertas y ventanas del dormitorio durante el día y cierre las cortinas para evitar olas de calor del exterior; puede abrir las ventanas por la noche para ventilar.
5. Al salir, intenta utilizar en la medida de lo posible tejidos de algodón, lino y seda. Utiliza menos ropa de fibras químicas para evitar un golpe de calor debido a la incapacidad de disipar el calor a tiempo cuando se suda mucho.
Además, lo mejor es llevar contigo uno o varios de los siguientes medicamentos para que puedas recibir un tratamiento oportuno cuando sientas síntomas de insolación. Como Rendan, Kelisha, polvo Zhuge Xingjun, aceite refrescante, Ten Dishui, Fengyoujing, tabletas de menta, Wuji Dan, polvo Liuyi, pastillas Shaqi, etc.