Hace frío en verano y quiero complementar mi dieta con frutas. Esperaré en línea para saber cuáles debo comer.
Las frutas frías alivian la sequedad y el calor
Las frutas de verano son mayoritariamente frías, como peras, manzanas y melones varios. En términos generales, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan mucho, a menudo tienen la cara y las orejas enrojecidas, boca y lengua secas, son fácilmente irritables y propensas al estreñimiento, y les gusta especialmente comer cosas frías en verano. Por lo tanto, las personas con constitución alta pueden comer más frutas refrescantes.
En épocas de calor, lo mejor es complementar con 2 mg de vitaminas B1 y B2, 50 mg de vitamina C y 1 gramo de calcio por persona al día, esto puede reducir el consumo de azúcar y proteínas de los tejidos. en el organismo y es beneficioso para la salud. También se pueden consumir más alimentos ricos en estos nutrientes, como sandía, pepino, tomates, frijoles y sus derivados, hígado y riñón de animales, piel de camarón, etc. También se puede beber un poco de jugo de frutas de forma adecuada.
Pero no comas demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Por ejemplo, las manzanas son dulces y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede blanquear la piel. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Y la fatiga mental puede comer un poco más frutas como tónico.
Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo tienen las funciones de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides y. Incluso provoca manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas suelen estar pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirá la peristalsis intestinal y debilitará tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas en conserva. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo y antes de la cena.
Frutas frescas de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón, pomelo, etc.
Personas adecuadas: Personas con constitución excesiva de calor
Calentar frutas para reponer la deficiencia y el frío
Calentar frutas en verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza , Coco, durian, albaricoque, etc. Personas adecuadas: constitución fría