¿Cómo realizar un examen físico si estás demasiado gordo en la universidad?

Si estás demasiado gordo, presta atención a controlar tu peso para adelgazar.

Ante todo hay que tener motivación. Solía ​​considerar ser bella como mi primera motivación, pero luego descubrí que la belleza no es nada frente a la comida deliciosa. Ahora que me gradué, me siento frustrada con mis exámenes. No estoy dispuesto a aceptarlo, así que me pregunto: ¿Soy incapaz de lograr ni siquiera una cosa en mi vida, incluso este tipo de cosas que no requieren usar mi cerebro?

Tenía muchas ganas de demostrar mi valía, y también quería ejercitar mi fuerza de voluntad, así que comencé con este pequeño y eficaz programa de adelgazamiento.

En segundo lugar, es el autocontrol. Mi autocontrol fue negativo en la escuela. Una o dos veces, finalmente reuní el coraje para decidir controlar mi dieta y hacer ejercicio. Sin embargo, fui derrotada por las palabras "preocupadas" de mis compañeros de cuarto.

Siempre habrá compañeros de cuarto como este a nuestro alrededor. Te traerán un montón de bocadillos para tentarte cuando les expliques y se reirán de tus extraños movimientos cuando hagas ejercicio en la colchoneta. Esta vez, aléjate de ellos y vete. Cuando corras por el patio de recreo o vayas a la biblioteca a estudiar, debes aislar esta fuerza externa que puede derrotar tu autocontrol y perseverancia en cualquier momento.

En tercer lugar, debemos comprender el conocimiento sobre la pérdida de peso saludable y científica. Deja de ser supersticioso con el mito de perder entre 20 y 30 libras al mes, especialmente las niñas. No arruines tu cuerpo y te arrepientas cuando tu tía se haya ido. Probé el método de pérdida de peso de McGee antes y bajé de peso muy rápidamente. Sin embargo, durante el período de pérdida de peso, no tenía energía todos los días, solía hacer ese ejercicio para calentar. Era fuerte, pero ese día entré en shock y perdí brevemente el conocimiento por unos segundos, lo que asustó mucho a mis padres.

Por eso se recomienda que todo el mundo coma científicamente, coma de forma razonable, no elimine los hidratos de carbono, no deje de comer carne y simplemente haga comidas sencillas con una nutrición equilibrada.

En cuarto lugar, no te presiones demasiado. Mi peso actual es 59 y todavía soy un hombre gordo de tamaño mediano. Me tomó tres meses perder más de diez kilogramos. La velocidad es bastante lenta, pero cada vez que pierdo un kilogramo, pierdo un kilogramo. es lento, no me recuperaré. También comeré bocadillos y comida para llevar durante el mes. La semana pasada comí pastel de arroz frito y ramen picante, y también comí mucha carne grande esta mañana. Luego convertiré esta culpa en motivación. Cuando salgo a correr seis kilómetros, a veces no tengo la motivación para hacer ejercicio, así que como alimentos ricos en calorías para estimularme a hacer ejercicio.

Además, es normal que el peso fluctúe, especialmente en las niñas, su peso realmente aumentará antes de su período menstrual. Una vez, no importa cuánto corrí o controlé mi dieta antes de mi período menstrual, así fue. No funcionó. Mi peso era cada vez más pesado. Gao, perdí cuatro libras inmediatamente después de que mi tía se fue. Por lo general, mido mi circunferencia con frecuencia para asegurarme de que mis dimensiones permanezcan sin cambios.