¿Qué comen las niñas en invierno?
2. Raíz de loto: La raíz de loto es rica en almidón y diversos nutrientes, siendo la más adecuada para las necesidades del cuerpo humano. Ayuda a reponer el qi y la sangre, mejora la inmunidad y es fácil de digerir.
3. Espinacas: Es la verdura más común y un famoso alimento enriquecedor de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Si no te gustan las zanahorias, come más verduras.
4. Gelatina de piel de burro: Creo que todo el mundo conoce la gelatina de piel de burro. Además de embellecer la piel, también tiene cierto efecto transformador sobre los linfocitos. Al mismo tiempo, la gelatina de piel de burro también puede mejorar eficazmente el equilibrio de calcio del cuerpo, nutrir eficazmente la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
5. Moras secas: Las moras secas son actualmente el hierro natural más abundante en las frutas y sus productos, conteniendo 42,5 mg de hierro por cada 100 gramos. Son frutas tonificantes de la sangre. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel.
6. Carne de longan: El longan, también conocido como longan, es de naturaleza cálida y de sabor dulce, beneficioso para el corazón y el bazo, y repone el qi y la sangre. Tiene un muy buen efecto nutritivo y puede usarse para el insomnio, el olvido, las palpitaciones, los mareos y otros síntomas causados por deficiencia del corazón y el bazo y por insuficiencia de qi y sangre. La carne de longan es rica en hierro y puede utilizarse para tratar la anemia. Generalmente son adecuadas la sopa y las gachas. Sin embargo, la carne de longan es un alimento caliente y no es apta para mujeres embarazadas y niños.
7. Leche: Según los libros, la leche es la más placentera, nutre los vasos sanguíneos, es buena para el corazón, hace crecer los músculos, hace que las personas estén sanas, sean agradables a la vista y tranquilas. Por lo tanto, los niños muchas veces necesitan proporcionárselo, pensando que es un alimento normal. Por lo tanto, las amigas pueden lograr el efecto de nutrir el qi y la sangre bebiendo más leche.
8. Dátiles rojos: Los dátiles rojos son la primera opción para las personas que reponen sangre. Contiene una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células muertas y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y el contenido de glóbulos rojos en la sangre.
9. Azúcar moreno: El azúcar moreno retiene casi todos los ingredientes del jugo de caña de azúcar. Además del papel del azúcar, también contiene vitaminas y oligoelementos, como hierro, zinc, manganeso, cromo, etc. El contenido nutricional es mucho mayor que el del azúcar blanco. El azúcar moreno tiene un efecto tónico y calentador, que es especialmente eficaz para las mujeres con deficiencia de Qi y sangre.
10. Carne de paloma: La carne de paloma es rica en hemoglobina, el contenido de proteínas es 9,5 mayor que el de la carne de cerdo y el contenido de grasa es muy bajo, pero su función nutricional es mejor que la del pollo, y es más fácil de digerir y absorber que el pollo. Si las mujeres comen carne de paloma para reponer sangre, ¡su tez mejorará!