¿Cómo comer frutos secos?
Frutas: Las frutas se deben consumir antes de las comidas
Muchas personas tienen un gran malentendido a la hora de comer frutas: si las tratan como postre después de las comidas, los ácidos orgánicos que contienen se mezclarán con otros. alimentos.La combinación de minerales afecta la digestión y la absorción del cuerpo humano; la pectina en las frutas absorbe agua y aumenta el contenido de humedad de los alimentos en los intestinos y el estómago, por lo que comer frutas después de las comidas aumentará la carga sobre los intestinos y el estómago.
Los expertos señalan que el momento correcto para comer frutas es 1 hora antes de las comidas y unas 2 horas después de las comidas (a excepción de los caquis). En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua y comerlos antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo. En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías. Las calorías promedio son sólo 1/4 del mismo peso de la pasta y aproximadamente 1/10 del mismo peso de la carne de cerdo y otras carnes. Es más fácil comprender la ingesta calórica total de una comida. comiendo primero alimentos bajos en calorías. En tercer lugar, muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comerlas primero puede acortar el tiempo que permanecen en el estómago, reducir el grado de oxidación y deterioro y reducir los posibles efectos negativos en el cuerpo.
Además, todo el mundo también debe prestar atención a no comer fruta antes de acostarse por la noche, de lo contrario todo el tracto gastrointestinal afectará a su sueño. No creas que comer fruta es un asunto trivial. Sólo eliminando estos malentendidos podrás desarrollar un estilo de vida verdaderamente saludable.