¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y nutrir los riñones? Métodos de dietoterapia para nutrir el yin y nutrir los riñones de las mujeres.
Cuando muchas personas hablan de reponer los riñones, a menudo piensan que los hombres deben reponer los riñones. Sin embargo, de hecho, las mujeres también pueden sufrir de deficiencia renal, por lo que muchas mujeres a menudo necesitan comer algunos alimentos que pueden hacerlo. ayudar a nutrir el yin y reponer los riñones en su vida diaria. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para que las mujeres nutrirán el yin y los riñones? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos específicos para mujeres para nutrir el yin y nutrir los riñones?
1. Método de terapia alimentaria para nutrir el yin y nutrir los riñones
(1) Sopa de castañas y pollo
Ingredientes: 100 gramos de pollo, 5 gramos de jengibre , 10 gramos de baya de goji, 15 gramos de castañas -20 cápsulas.
Preparación: Picar el pollo entero en trozos de un centímetro, seleccionar 100 gramos de hueso y carne, blanquearlo en agua hirviendo y ponerlo en una olla sopera. Luego, coloque la baya de goji, la castaña y el jengibre en la olla en secuencia y vierta una cantidad adecuada de caldo. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante 1 hora más. Cuando salga de la olla añadir sal refinada y servir.
Eficacia: el pollo puede reponer el qi y la sangre, curar la debilidad del bazo y el estómago; el jengibre puede inducir la sudoración, disipar el frío, detener los vómitos y desintoxicar, puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar; la vista; las castañas pueden reponer el qi, nutrir el estómago y los riñones y tratar la defecación. La suavidad tiene propiedades curativas. Esta sopa de castañas y pollo tiene un buen efecto nutritivo en caso de debilidad física, dificultad para respirar, deficiencia renal y dolor lumbar.
(2) Sopa de judías negras, dátiles rojos y piojos de estanque
Ingredientes: judías negras, dátiles rojos, piojos de estanque y jengibre.
Elaboración: Lavar los frijoles negros con una noche de antelación, ponerlos en remojo y reservar; lavar los piojos de estanque sacrificados y escurrir el agua si el pescado es más grande, cortar en dos trozos; y quitar el corazón de los frijoles negros. Retirar y enjuagar; calentar la olla, frotar la olla con un pedacito de jengibre partido, agregar dos cucharadas de aceite, agregar los piojos y freír por ambos lados hasta que se doren ligeramente; en la olla y llevar a ebullición, agregar todos los ingredientes. Llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento durante una hora y media, sazonar con sal y beber.
Eficacia: Nutre el yin y los riñones, nutre el cabello negro y la sangre, nutre el bazo y elimina la humedad. Los frijoles negros pueden nutrir la sangre y reponer la deficiencia, los piojos del estanque pueden nutrir el yin y nutrir los riñones, y los dátiles rojos pueden nutrir la sangre y fortalecer el bazo. La decocción de Heerwei se puede utilizar para tratar los dolores de cabeza causados por la deficiencia de sangre en las mujeres o el tinnitus y. Trombocitopenia causada por deficiencia renal o qi renal débil.
(3) Sopa de tremella y baya de goji
Ingredientes: 15 gramos de tremella y 25 gramos de baya de goji.
Preparación: Poner el hongo blanco y la baya de goji en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua, freír a fuego lento hasta que quede un jugo espeso, agregar miel, freír por otros 5 minutos y luego consumir. Pollo Sedoso Guisado con Salvia y Cártamo
Ingredientes: 800 g de pollo sedoso, 10 g de salvia, 6 g de cártamo, 15 g de fritillary, 3 g de glutamato monosódico, 5 g de jengibre, 6 g de cebolla verde, 5 g de sal, 2 gramos de pimienta, 10 gramos de vino de cocina.
Preparación: sacrificar el pollo de hueso negro, quitarle el pelo, las vísceras y las garras; humedecer la salvia miltiorrhiza y cortar en rodajas finas quitar las impurezas de la Fritillaria fritillaris y cortar en trozos grandes quitar las impurezas del cártamo; flores y lávelas; toque el pino jengibre y corte la cebolla verde en trozos; coloque el pollo de hueso negro, la fritillaria de Sichuan, el cártamo, la salvia, el jengibre, la cebolla verde y el vino Shaoxing en una olla, agregue 2800 ml de agua; Calienta la olla a fuego alto y deja que hierva, luego cocina a fuego lento durante 35 minutos; agrega sal, glutamato monosódico y pimienta y mezcla bien.
Eficacia: el pollo con huesos negros es el alimento delicioso de primera elección para las mujeres para nutrir el yin y los riñones. El pollo sedoso es muy beneficioso para la salud de las mujeres al cocinar o hacer sopa. No solo puede nutrir el yin y la piel, sino también el qi y la sangre.
(4)Sopa de caracol Huaiqi Dendrobium
Ingredientes: Huaishan, baya de goji, dendrobium, higo, caracol seco, jengibre, cerdo.
Preparación: Lavar el ñame, la baya de goji, el dendrobium y el higo y reservar; remojar las cabezas de caracol secas en agua caliente hasta que estén blandas, calentar media olla de agua, agregar un pedacito de jengibre, agregar el caracol. cabezas y hervirlas en agua durante 3 ~ Escurrir durante 5 minutos; lavar y cortar la carne de cerdo en trozos, hervir con agua y escurrir 8 tazones de agua en una olla de barro y llevar a ebullición, agregar todos los ingredientes y llevar a ebullición; hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante dos horas, agregar sal al gusto y beber.
Efectos: Nutrir el yin y nutrir los riñones, disipar el viento y mejorar la vista, fortalecer el bazo y apetecer, nutrir los riñones y reponer la esencia. La cabeza de caracol tiene el efecto de nutrir el yin del hígado, beneficiando los ojos y mejorando la vista. Cuando se combina con baya de goji y dendrobium, que nutren el yin y el hígado, la sopa es deliciosa, tónica pero no reseca. Es especialmente útil para las personas con exceso de trabajo y. sobrecargado de trabajo.
(5) Sopa de pepino de mar guisado con magro de cerdo
Ingredientes: 250 gramos de magro de cerdo, 250 gramos de pepino de mar, 5 azufaifos, condimento adecuado.
Elaboración: Puedes lavar primero el pepino de mar y cortarlo en tiras. Lavar el magro de cerdo y cortarlo en tiras. Retire los huesos de las azufaifas y lávelas. Coloque todos los ingredientes en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo hasta cubrir, cocine a fuego lento durante 2 a 3 horas y luego sazone.
Eficacia: Nutre los riñones y la esencia, hidrata la sequedad intestinal. El pepino de mar puede nutrir tanto el yang del riñón como el yin del riñón. Tiene el efecto de nutrir tanto el yin como el yang y reponer en gran medida la vitalidad. La carne de cerdo magra tiene las características de ser dulce, suave y húmeda, lo que puede humedecer el estómago, producir líquido y enriquecer los músculos.
La azufaifa es una buena medicina para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Hervir estos tres alimentos en sopa, que tiene buenos efectos para nutrir los riñones, nutrir la sangre, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos.
(6) Sopa blanda de riñón de tortuga
Ingredientes: 1 tortuga de caparazón blando (más de 300 gramos), 10 gramos de baya de goji, 15 gramos de Rehmannia glutinosa.
Método: Después de sacrificar la tortuga de caparazón blando, se le quita la cabeza, las garras, los órganos internos y el caparazón, se lava, se corta en cubos pequeños y se pone en una olla de aluminio, luego se agrega la baya de goji lavada; y rehmannia glutinosa cocida, y agregue una cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que la carne de tortuga esté bien cocida. Se puede consumir con regularidad.
Eficacia: Nutrir el yin y nutrir los riñones. La carne de tortuga recetada puede nutrir el yin y enfriar la sangre; la baya de goji protege el hígado y los riñones, mejora la esencia y mejora la vista y la rehmannia glutinosa cocida nutre el yin y nutre la sangre; Las personas con dolor de cabeza debido a una deficiencia de yin renal deben tomar esta receta.
A través de la introducción anterior, ¿has entendido qué alimentos tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones? Si también tienes deficiencia renal, ¡también puedes probar las recetas anteriores además de las recetas anteriores! , ¿Qué otros alimentos también pueden nutrir el yin y nutrir los riñones?
Tómalo con agua tibia una vez cada dos días.
Eficacia: Esta receta tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y la sangre, hidratar la piel y mejorar el color.
¿No son muy comunes estos alimentos? En nuestras vidas, no debemos ir a comer a los restaurantes. La comida en los restaurantes no solo no es limpia, sino que tampoco es nutritiva. Hágalo usted mismo desde la dieta. El cuerpo de arriba es la mejor opción.
2. ¿Qué frutas deben comer las mujeres para nutrir sus riñones?
1. Morera
La morera también se llama fruta de morera y azufaifa de morera. jugosa y es una fruta comúnmente consumida por la gente. Una de ellas, conocida como la "fruta sagrada popular". La medicina tradicional china cree que la morera tiene un sabor agridulce, es de naturaleza ligeramente fría, ingresa a los meridianos del corazón, el hígado y los riñones y tiene las funciones de nutrir la sangre y el yin, promover los fluidos corporales y la hidratación, y tonificar el hígado y los riñones. .
Además, las moras también contienen una variedad de vitaminas, aminoácidos, caroteno y otros ingredientes, que son especialmente eficaces para las mujeres. Su consumo regular puede embellecer la piel y retrasar el envejecimiento.
2. Grosella negra
La grosella negra también se llama grosella negra, frijol negro y ciruela morada. Según los científicos, cada 100 gramos de grosella negra tiene un valor nutricional extremadamente alto. Tiene 181 mg de vitamina C, 322 mg de potasio y diversas sustancias de calcio, zinc, fósforo, magnesio y hierro, tiene las funciones de reducir los lípidos en sangre, nutrir los riñones, ser antioxidante y mejorar la inmunidad. De hecho, es un tipo de alimento. Apto para todas las edades. El fruto santo.
Además, las grosellas negras también tienen un alto valor medicinal. Los bioflavonoides que contienen pueden mejorar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer.
3. Uvas
Desde el punto de vista del valor nutricional, las uvas no sólo contienen los minerales calcio, potasio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas, sino que también contienen una variedad de aminoácidos esenciales. Ácidos para el cuerpo humano. La medicina tradicional china también cree que las uvas son de naturaleza suave y de sabor dulce, y entran en el bazo, los pulmones y los riñones. Comer más uvas puede nutrir el qi y la sangre, y nutrir los riñones y el hígado. Un gran número de estudios médicos han demostrado que las uvas tienen ciertos efectos auxiliares en la recuperación de los pacientes con nefritis.
Lo que cabe destacar aquí es que existen muchos tipos y colores de uvas, y las que más tonifican los riñones son las uvas negras. Sin embargo, las uvas son de naturaleza más fría, por lo que las personas con el estómago frío deben tener cuidado de no comer demasiadas de una vez.
4. Dátiles negros
Hablando de dátiles, inmediatamente puedes pensar en dátiles rojos. Son de naturaleza dulce y suave y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre. el alimento sagrado para reponer el qi y nutrir la sangre. Producto especialmente indicado para mujeres.
¿Pero has comido dátiles negros alguna vez? Según la investigación, los dátiles rojos se centran en nutrir la sangre, pero los dátiles negros se centran en nutrir los riñones. La medicina tradicional china registra que los dátiles negros son dulces y astringentes, de naturaleza fría y contienen proteínas, grasas, azúcar y una variedad de vitaminas. entre los cuales la vitamina C, el calcio y el hierro son los más abundantes. Tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago y nutrir el yin y la sangre de los riñones. Las niñas que quieran nutrir sus riñones pueden comer más dátiles negros.