¿Cómo deben las mujeres reponer su Qi y su sangre? ¿Cómo regulan las mujeres la insuficiencia de Qi y sangre?
Hoy en día, un gran número de amigas suelen tener tez amarillenta, apatía y somnolencia frecuente y opresión en el pecho. Si se descarta la causa patológica, debería ser insuficiente Qi y sangre. Los amigos tienen insuficiencia de Qi y sangre durante mucho tiempo, lo que provocará una disminución en la función de los órganos y provocará un envejecimiento prematuro. En términos generales, la insuficiencia de Qi y la sangre se dividen en deficiencia de Qi y deficiencia de sangre significa que la función. de los órganos está disminuyendo y la resistencia a las enfermedades es baja. Las extremidades se sentirán frías y débiles, apáticas y el desarrollo se retrasará. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres reponer su Qi y su sangre? ¿Cómo regulan las mujeres la insuficiencia de Qi y sangre?
1. Dieta enriquecedora de la sangre
1. Hongo Longan y Tremella
El longan tiene un buen efecto de reposición de qi y sangre, y es un buen alimento que Puede reponer la energía y la esencia yang del cuerpo humano. Si las amigas suelen experimentar frialdad corporal, retraso en la menstruación y congestión y dolor menstrual, pueden comer sopa de longan y dátiles rojos unos días antes de la menstruación. En segundo lugar, las amigas también pueden comer algunos hongos blancos, que no sólo tienen un efecto blanqueador, sino que también reponen la proteína de colágeno que falta en la piel. También son un buen ingrediente de belleza y pueden estimular el espíritu y reponer el qi y la sangre.
2. Dátiles rojos y leche de soja
Clínicamente hablando, los dátiles rojos son un buen alimento tradicional para reponer el qi y la sangre. Una vez que el cuerpo humano sufre de insuficiencia de qi y sangre, puede hacerlo. Se pueden comer todos los días. Algunos dátiles rojos se utilizan como alimento. Se pueden comer crudos o en sopa. Además, la leche de soja es de naturaleza muy suave y puede retrasar el ciclo menstrual de sus amigas, lo que les permite florecer por más tiempo. Cuando las amigas están muy cansadas, beber una taza de leche de soja adecuadamente también puede tener un muy buen efecto para reponer el qi y la sangre.
3. Costillas de cerdo con angélica y dátiles rojos
Trata la piel seca y áspera debido a los cambios estacionales y la picazón en la piel. Un trozo de costillas, baya de goji, 12 dátiles rojos y 4 rodajas. de Angélica sinensis.
Escaldar el agua, lavar la sangre, ponerla en una cazuela, añadir la baya de goji, los dátiles rojos, la angélica, las cebolletas y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas, sazona con sal y esencia de pollo. Cuando los ingredientes anteriores se cuecen juntos, pueden nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir la piel.
4. Sopa de Tremella fuciformis y dátiles rojos
La Tremella fuciformis también se conoce como el nido de pájaro del pobre. Aunque el nido de pájaro es nutritivo, es caro. Tremella fuciformis es similar al nido de pájaro en color, sabor y eficacia, y es barata. Por eso, se le llama nido de pájaro del pobre y es fácil enojarse si es demasiado tónico. Tremella es un tónico refrescante y de efecto hidratante. La sequedad y el fuego son como enfermedades agudas y crónicas. El fuego va y viene rápidamente.
5. Gachas tonificantes de la sangre de arroz glutinoso
Se sabe que el arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son buenos para nutrir la sangre, junto con el ñame, que tiene un alto valor nutricional. Nutre el qi y la sangre. El efecto del longan es más significativo. Recuerde beberlo todos los meses, arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame y azúcar moreno. Un pequeño recordatorio, aunque el longan puede reponer la sangre y promover la circulación sanguínea, lo es. No es fácil de digerir, así que intenta beber 7,8 piezas cada vez. Sí (si tienes el estómago frío, puedes tomar 2 rodajas de ginseng rojo).
6. Gachas de avena para la belleza y la nutrición de la sangre
De repente recordé las palabras de cierta belleza: ¡Las mujeres siempre deben cuidarse a sí mismas! Por no hablar de valorarte a ti mismo todo el tiempo, es bueno poder pensar en ti mismo de vez en cuando. jeje!
Remojar primero las nueces, los dátiles rojos y el longan seco. Limpia la avena, viértela en la arrocera, agrega una cantidad adecuada de agua y ¡empieza a cocinar! ¡Recuerda consultar la hora! Una vez que la papilla esté hirviendo, ¡cambia al puesto de cocción de gachas! Agrega un poco de azúcar moreno antes de servir.
7. Decocción de Shuanghong Buxue
500 gramos de batatas, 10 gramos de dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Agrega 2000 ml de agua a la olla y lleva a ebullición Agrega el azúcar moreno cuando los boniatos estén cocidos. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir el boniato por calabaza.
2. Cómo regular la insuficiencia de Qi y sangre
1. Regular el bazo y el estómago
El bazo y el estómago son la fuente de la bioquímica del Qi y la sangre. Según "Lingshu·Jueqi", la sangre se forma mediante el transporte y la transformación del bazo y el estómago, por lo que si tratas el síndrome sanguíneo, ¡debes prestar atención a la regulación del bazo y el estómago!
Para el mantenimiento de la dieta, se pueden comer más calabazas, ñames, semillas de loto, lentejas, cebada y otros ingredientes que fortalezcan el bazo y el estómago.
Además, también puedes decoccionar "Té Shenzhen Qizhu": tomar 5 gramos de Codonopsis pilosula, 5 gramos de Astragalus membranaceus, 3 gramos de Atractylodes macrocephala, 3 gramos de ñame chino y 3 gramos de Cimicifuga, tomar 400 gramos de su decocción. Líquido, prepare 5 gramos de té perfumado y prepare Beba hasta que el sabor sea ligero y tenga los efectos de nutrir el bazo y reponer el qi, promover el yang y detener la diarrea.
2. Nutre el hígado y la sangre
La medicina tradicional china cree que el estancamiento del hígado conduce a una deficiencia del bazo. El hígado almacena sangre, regula la dispersión y ayuda al bazo y al estómago a transportarse y transformarse. Por lo tanto, nutrir la sangre del hígado también es muy importante para regular el qi y la sangre.
Las emociones de rabia pueden dañar el hígado y el bazo, provocando una pérdida de Qi y sangre, por lo que debemos prestar atención a no enojarnos, trasnochar, prestar más atención al sueño y "buscar una salida". mucho tiempo dañará la sangre ". Las personas que usan los ojos con frecuencia también deben prestar atención. Cuide sus ojos para evitar la pérdida de energía y sangre.
3. Dieta medicinal
La dieta medicinal es una forma relativamente común de reponer el qi y la sangre, y el efecto es relativamente rápido. Para reponer el qi, puedes comer la decocción de Sijunzi, tomando 10. gramos de ginseng y 9 gramos de Atractylodes, 9 gramos de Poria cocos, 6 gramos de Zhigancao y guisarlo con cordero. Para reponer la sangre, puede utilizar la "Decocción de Siwu". Tome 9 gramos de raíz de peonía blanca, raíz de angélica, raíz de rehmannia y raíz de chuanxiong, póngalos en 250 ml de agua, fríalos hasta 150 ml y tómelos calientes. un estómago vacío. (Este artículo tiene como objetivo popularizar la ciencia y los pacientes deben tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico).
Excepcionalmente, existen algunas medicinas tradicionales chinas excelentes que pueden nutrir el qi y la sangre, como la angélica. , chuanxiong, rehmannia, wolfberry, astrágalo, etc. ¡Tiene un efecto muy bueno en la regulación del qi del cuerpo y la reposición de sangre!
4. Manténgase alejado del mal frío
Cree la medicina tradicional china. esa sangre fluirá cuando esté caliente y se coagulará cuando esté fría. El mal frío hará que la sangre esté estancada y bloquee los meridianos y el qi y la bioquímica de la sangre, lo que causará un mayor daño a nuestro cuerpo.
Debemos prestar atención para mantenernos alejados del mal frío, mantenernos calientes en invierno y no codiciar el frío en verano. A menudo remojamos nuestros pies en agua tibia y nos masajeamos regularmente, lo cual es bueno. ¡para el cuerpo!
Ciencia Una buena alimentación puede ayudarnos a proteger nuestra propia salud. Al mismo tiempo, encontrar una dieta que se adapte a nuestra constitución y estado de salud también puede ayudarnos a prevenir y tratar muchas enfermedades comunes.