¿Cuáles son los pros y los contras de comer chocolate para las mujeres?
Beneficios:
1. Protege el sistema cardiovascular.
El chocolate negro tiene un alto contenido en polifenoles antioxidantes naturales, que tiene un efecto antiinflamatorio similar a la aspirina. . En una determinada concentración, puede reducir la activación de las plaquetas, transferir la deposición de radicales libres en la pared de los vasos sanguíneos, desempeñar un papel protector en las enfermedades cardiovasculares y reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares hasta cierto punto.
Controlar el apetito
La cafeína contenida en el chocolate puede suprimir el apetito y favorecer el metabolismo humano. La ingesta moderada de chocolate puede producir sensación de saciedad y controlar eficazmente el apetito. El chocolate negro tiene el contenido más bajo de azúcar y grasa de todos los chocolates, pero tiene un contenido de cafeína más alto que el chocolate con leche.
Regula el sistema digestivo
La fibra del chocolate negro puede favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión gastrointestinal, mientras que las isoflavonas pueden inhibir la secreción de iones de cloruro intestinales, lo que puede aliviar los síntomas de la diarrea.
3. Regular la función inmune
El chocolate negro puede satisfacer las necesidades del cuerpo de una variedad de nutrientes. Al mismo tiempo, los flavonoides del chocolate negro también tienen la función de regular la inmunidad y pueden proteger el sistema inmunológico de los radicales libres. Los polifenoles también tienen la función de regular una variedad de células inmunes en el cuerpo humano.
Desventajas:
1. Comer demasiado engorda.
El chocolate es un alimento de alta densidad energética. Aunque el chocolate negro tiene un menor contenido de sodio y azúcar que el chocolate con leche y el chocolate blanco, el contenido de grasa (especialmente grasa saturada) sigue siendo relativamente alto.
2. Comer un poco de chocolate amargo todos los días no te hará ganar peso y también puede controlar bien tu apetito. Sin embargo, aun así ganarás peso si comes demasiado, especialmente si lo comes después. procesar y agregar azúcar, grasa, chocolate amargo con leche entera y otros ingredientes.
Comer demasiado puede provocar desnutrición.
Simplemente comer chocolate amargo para perder peso sin realizar comidas regulares hará que el cuerpo carezca de los nutrientes correspondientes, lo que provocará desnutrición. Lo más importante a la hora de perder peso es el equilibrio nutricional. Si no se sigue, será perjudicial para la pérdida de peso.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu Chocolate