No es difícil controlar el azúcar en sangre comiendo más verduras y tomando menos medicamentos. Estas siete verduras se deben consumir con regularidad.
En primer lugar, la ingesta alimentaria diaria recomendada de lechuga es de 100g.
La lechuga es rica en agua, lo que puede ayudar a las personas amantes de los dulces a mejorar los síntomas de la sequedad bucal. También es rica en fibra dietética y oligoelementos como calcio, hierro y fósforo, por lo que puede retrasarla. El efecto elevado del azúcar en sangre posprandial hasta cierto punto, el consumo regular también puede prevenir diversas complicaciones cardiovasculares causadas por la diabetes.
La lechuga contiene fibra dietética y vitaminas, que pueden eliminar el exceso de grasa en el cuerpo y es de gran beneficio para pacientes con diabetes y obesidad. La lechuga contiene lechuga, que puede reducir el colesterol y tratar la neurastenia. La principal forma de comer lechuga es cruda. Pon las hojas de lechuga lavadas en un plato frío y agrega otras verduras, carnes y mariscos de colores brillantes para hacer una ensalada con gran color, sabor y sabor. La lechuga es de naturaleza fría, por lo que las personas con el estómago frío y que orinan con frecuencia deberían comer menos.
2. Rábano blanco
La ingesta diaria recomendada de alimento es de 50 gramos.
El rábano blanco es rico en principios activos como el ácido cumárico, que puede reducir el azúcar en sangre después de las comidas. Además, el rábano blanco contiene una gran cantidad de fibra dietética soluble, que puede retrasar en gran medida la absorción de azúcar en el intestino delgado, mejorar la sensación de saciedad y reducir el azúcar en sangre posprandial. También tiene un efecto laxante y puede eliminar el exceso de toxinas del cuerpo.
Los expertos creen que el rábano blanco es un raro alimento nutricional bajo en calorías y de doble propósito para pacientes diabéticos.