¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de tomar leche? ¿Cuáles son los beneficios de beber leche para las mujeres?
1. Beneficios de beber leche para la mujer
1. Prevenir el síndrome premenstrual. Muchas niñas padecen síndrome premenstrual, por lo que es mejor beber más leche. La leche es rica en calcio y vitaminas, lo que puede aliviar enormemente el dolor. Por lo tanto, las niñas que sufren de dismenorrea deben beberla rápidamente y recordar calentarla antes de beberla. .
2. La leche hace que duermas mejor. Beber un vaso de leche caliente antes de acostarse puede ayudar a dormir más profundamente. Los péptidos activos de la proteína de la leche que contiene nos ayudan a relajarnos mejor durante el sueño. Duerma bien y las ojeras se reducirán naturalmente.
3. Hace que la piel tenga más brillo. Beber leche con regularidad puede hacer que tu piel esté más radiante. Ni siquiera Cleopatra pudo resistirse a esto. Cleopatra se bañaba en leche todos los días para dejar su piel suave y brillante. Esto se debe a que los aminoácidos contenidos en la leche pueden hidratar y el ácido láctico puede eliminar las células viejas muertas de la piel del cuerpo, por lo que, si es posible, puedes darte más baños de leche.
Beber leche puede hacerte perder peso. Según las investigaciones, si consumes regularmente leche descremada o baja en grasa, puedes mantenerte delgado y eliminar tu propia grasa. Beber más leche no sólo hace sentir saciedad, sino que también fortalece nuestro propio sistema inmunológico y ayuda a mantener el peso.
5. Cabello fuerte y brillante. Si no estás satisfecho con la textura de tu cabello, intenta agregar leche a tu champú y acondicionador. Los científicos dicen que los lípidos y proteínas de la leche pueden agregar calcio al cabello, haciéndolo más fuerte y previniendo su caída. Además, los nutrientes y vitaminas de la leche también hacen que el cabello sea sedoso y suave.
6. La leche puede resistir el envejecimiento y prolongar la vida. Según la investigación, hay una sustancia biológicamente activa en la leche, a saber, SOD, que puede mejorar la función inmune y promover el metabolismo, por lo que puede resistir el envejecimiento y prolongar la vida.
7. La leche es buena para nutrir y proteger el estómago. El yodo, el zinc y la lecitina contenidos en la leche pueden mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro y son beneficiosos para la recuperación de las úlceras gástricas y duodenales. La leche también tiene efectos contra el cáncer gástrico.
2. Combinación incorrecta de leche
1. Leche + jugo
A muchas personas les gusta beber jugo y leche juntos, pensando que esto puede agregar un nuevo sabor. y sabor. Sin embargo, los expertos señalan que si se añade demasiado jugo a la leche, ésta se coagulará y precipitará con una gran cantidad de caseína, lo que dificultará la digestión y absorción del cuerpo humano. En casos graves, puede causar indigestión y diarrea, por lo que no agregue demasiadas bebidas ácidas, como jugo, a la leche.
2. Leche + Chocolate
Algunas personas piensan que al ser la leche un alimento rico en proteínas y el chocolate un alimento energético, comer ambos al mismo tiempo debe ser de gran beneficio. Este no es el caso. Agregar chocolate a la leche líquida hará que el calcio de la leche reaccione con el ácido oxálico del chocolate para formar "oxalato de calcio". Como resultado, el calcio originalmente nutritivo se convierte en una sustancia dañina para el cuerpo humano, lo que provoca deficiencia de calcio, diarrea, retraso en el crecimiento de los niños, cabello seco, fracturas fáciles y una mayor incidencia de cálculos en el tracto urinario.
3. Leche + Naranjas
No se deben comer naranjas inmediatamente después de beber leche, al menos antes de una hora. Porque una vez que la proteína de la leche encuentra el ácido de las naranjas, se coagulará, afectando la digestión y absorción de la leche. A excepción de las naranjas, no coma ningún alimento ácido una hora después de beber leche.
4. Leche + azúcar
No añadir azúcar extra al beber leche, especialmente cuando la leche está caliente. Si se agrega azúcar, la lisina de la leche reaccionará con la fructosa para formar fructosil lisina tóxica, que es dañina para el cuerpo humano. Incluso si desea agregar azúcar, no la agregue durante el proceso de calentamiento. También puedes esperar hasta que la leche esté cocida y ligeramente fría. Agregar azúcar en este momento no afectará la salud humana.
5. Leche + dátiles rojos
No ingerir alimentos ricos en proteínas, como leche, inmediatamente después de comer dátiles. Debido a que la vitamina C dificulta la absorción de proteínas en estos dos alimentos, debemos esperar de 1 a 2 horas después de comer dátiles antes de comer alimentos ricos en proteínas.
6. Leche + Bayberry
Yangmei es rico en ácido de frutas y la leche contiene mucha proteína.
Si se come al mismo tiempo, el ácido de la fruta del arándano coagulará la proteína de la leche, lo que afectará la digestión y absorción de las proteínas.
7. Leche + zumo de limón
Algunas personas sugieren añadir zumo de limón a la leche. Esto parece una buena idea, pero en realidad el limón es un tipo de fruta con un contenido ácido. es muy alto. Cuando el ácido de la fruta se encuentra con la proteína de la leche, desnaturalizará la proteína, reduciendo así el valor nutricional de la proteína.
8. Leche + kiwi
El kiwi es rico en vitamina C. La vitamina C es un buen antioxidante y puede prevenir y combatir el cáncer. Sin embargo, se ha descubierto clínicamente que beber leche después de comer kiwi puede causar síntomas como diarrea, dolor abdominal e hinchazón. La razón es que la vitamina C se condensa con la proteína de los productos lácteos, lo que afecta la digestión y la absorción. De hecho, en el caso de frutas con alto contenido de vitamina C, no es recomendable beber leche inmediatamente después de comer, especialmente para personas con problemas gastrointestinales graves, ya que puede provocar diarrea fácilmente.
9. Leche + piña
La piña y la leche no se pueden comer juntas, porque la piña es rica en ácidos de frutas y la leche contiene muchas proteínas. Si se come al mismo tiempo, el ácido de la fruta de la piña coagulará la proteína de la leche, afectando la digestión y absorción de las proteínas.
10. Sopa de leche + arroz
Comer leche y sopa de arroz juntas provocará una gran pérdida de vitamina A. Estudios experimentales han demostrado que si se mezclan leche y sopa de arroz a diferentes temperaturas. , se perderá vitamina A. Se perderá una gran cantidad de vitamina A, y si los bebés y los niños pequeños toman una cantidad insuficiente de vitamina A durante mucho tiempo, provocarán retraso en el desarrollo y debilidad física. Por lo tanto, al alimentar a bebés y niños pequeños, se debe separar la leche y el agua de arroz.
11. Leche + leche de soja
La leche y la leche de soja no se deben hervir porque los inhibidores de tripsina contenidos en la leche de soja pueden estimular el tracto gastrointestinal e inhibir la actividad de la tripsina. Este material debe destruirse en un ambiente a 100°C durante varios minutos. De lo contrario, es fácil intoxicarse si ingiere leche de soja poco cocida. Sin embargo, si la leche se hierve continuamente a alta temperatura, se destruirán las proteínas y las vitaminas de la leche y se reducirá el valor nutricional de la leche. En realidad, es un desperdicio. Por lo tanto, no hierva la leche ni la leche de soja.
12. Leche + huevos
Los expertos señalan que no es científico comer leche y huevos en el desayuno, ya que las proteínas son difíciles de aportar energía. Ahora más del 9% de los niños solo comen leche y huevos por la mañana y no desayunan durante mucho tiempo. De hecho, no es bueno para el crecimiento y desarrollo de los niños. La leche contiene lactosa, que es un dímero de galactosa y glucosa, y la galactosa es su nutriente. Los huevos contienen mucha proteína, que se descompone en aminoácidos y la absorción de aminoácidos consume energía (transporte activo en la pared del intestino delgado). En este momento, hay menos glucosa disponible en la sangre y la galactosa se oxidará para proporcionar energía. Algunas proteínas de los huevos reaccionarán con algunos nutrientes de la leche, reduciendo el valor nutricional, por lo que no son adecuados para consumirlos juntos.