Qué comer durante la primera semana de embarazo

Qué comer durante la primera semana de embarazo

¿Qué comer durante la primera semana de embarazo? La primera semana de embarazo es muy importante, también tiene ciertos requisitos dietéticos. En este momento, el cuerpo está relativamente débil y necesita comer algunas cosas muy nutritivas para reponer el cuerpo. lea este artículo sobre qué comer en la dinastía Zhou. Qué comer en la primera semana de parto 1

1. Principios de la dieta en la primera semana

El principio de la dieta en la primera semana después de la cesárea es eliminar los loquios y promover la herida. Curación: El desayuno debe ser comida fácil de digerir y reponer el qi y la sangre. El almuerzo debe ser principalmente para reponer los ácidos grasos insaturados y la cena debe ser fácil de digerir y tener una nutrición equilibrada. Evite los huevos y la leche dentro de las 24 horas posteriores a la cesárea para evitar gases. Está prohibido comer alimentos con pigmentos oscuros para evitar que el color de las cicatrices se profundice. Beba agua en pequeños sorbos cuando tenga sed para evitar la hinchazón repentina del estómago y evite el café y el té fuertes.

2. Sugerencias dietéticas para la primera semana

1. El primer día

Desayuno: gachas de mijo, nueces en polvo, espinacas con aceite de sésamo y una calabaza con leche por la mañana ¡Sopa de postre!

Almuerzo: dos raciones de arroz, carne de cerdo picada y berenjenas, pollo desmenuzado y brotes de soja, merienda sopa de verduras.

Cena: Fideos en sopa de pescado, pollo con ñame cortado en cubitos, guisantes fritos con azucenas y brotes de soja fritos.

Día 2

Desayuno: Gachas de Sishen, almidón de raíz de loto, huevos guisados ​​con nueces, té de la mañana y sopa de arroz morado.

Almuerzo: arroz negro con vino de arroz, filete de pollo frito con espárragos, lechuga de champiñones, hongos negros, sopa de azucenas y col, gachas de mijo, té de la tarde.

Cena: fideos con tomate y huevo, brotes de soja y carne de cerdo desmenuzada, brócoli y champiñones, y sopa de verduras tiernas.

3. Tres días

Desayuno: gachas de huevo y mijo, pasta de sésamo, sopa de brotes de soja, té de la mañana con huevos de azúcar moreno.

Almuerzo: arroz glutinoso con vino de arroz, solomillo de guisantes cortado en cubitos, hígado de cerdo con vino de arroz y aceite de sésamo, sopa de brotes de soja y filete de carpa herbívora, y el té de la tarde es sopa de frutas.

Cena: Fideos al huevo, albóndigas de champiñones y menestra de verduras, ternera desmechada con pimientos de colores y caupí con aceite de sésamo.

Día 4

Desayuno: gachas de Sishen, nueces en polvo, anacardos y huevos guisados ​​con pepitas de melocotón, el té de la mañana son huevos con azúcar moreno.

Almuerzo: vino de arroz, arroz con mijo y japónica, azucena frita con guisantes, sopa de champiñones enoki y espinacas, coliflor estofada con tomate, té de la tarde con sopa de calabaza y frutas.

Cena: Gachas de mijo, sopa de bolas de brócoli y tofu, brotes de soja, carne de cerdo desmenuzada salteada, champiñones y col.

Día 5

Desayuno: Gachas de Sishen, almidón de raíz de loto, sopa de champiñones, el té de la mañana es sopa de ñame y azucena.

Almuerzo: vino de arroz, arroz de ñame y japónica, caupí con aceite de sésamo, pulpo al vino de arroz, champiñones y calabacín, el té de la tarde es sopa de fruta de raíz de loto.

Cena: gachas de mijo, sopa de bolas de lufa, aceite de sésamo y hongos, espinacas y revuelto de huevos.

Día 6

Desayuno: gachas de mijo con semillas de loto, sésamo y nueces en polvo, huevos guisados ​​con azúcar moreno, té de la mañana con huevos guisados ​​con azúcar moreno.

Almuerzo: arroz multicereales, tofu estofado con hongo negro, hígado de cerdo con vino de arroz y aceite de sésamo, sopa de pechuga de ternera con tomate, té de la tarde con sopa de ñame y frutas.

Cena: Gachas de hígado de cerdo Sishen, olla de fideos con cabeza de león, coliflor y zanahorias y lonchas de cerdo salteadas con azucenas.

7º 7

Desayuno: gachas de arroz morado, nueces en polvo, hígado de cerdo con aceite de sésamo, té de la mañana con huevo y sopa de dátiles rojos.

Almuerzo: gachas de avena de dos metros, ostras con vino de arroz, repollo y champiñones ostra, chuletas de cerdo guisadas con azucenas, el té de la tarde es sopa de fruta de ginkgo.

Cena: Gachas de Sishen, sopa de tomate, lechuga y pollo, brotes de soja, pollo desmenuzado y espinacas con aceite de sésamo.

Qué comer en la primera semana de confinamiento 2

Qué comer en la primera semana de confinamiento

1. Sopa de huevo de bagre

1 Quitar las tripas del bagre y lavarlo. La sopa de huevo de bagre es rica en proteínas, grasas, carbohidratos y otros nutrientes, y tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, fortalecer el bazo, ser apetitosa, humedecer los intestinos y ser laxante.

La "sopa de huevo de bagre" es rica en nutrientes como proteínas, grasas y carbohidratos, y tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, fortalecer el bazo, apetecer e hidratar los intestinos y ser laxante. La "sopa de huevo de bagre" es rica en proteínas, grasas, carbohidratos y otros nutrientes. Tiene el efecto de reponer la deficiencia y promover la lactancia. Es adecuado para personas con deficiencia posparto de Qi y sangre y leche insuficiente.

2. Sopa de Pollo al Ginseng

Matar una gallina vieja, quitarle las plumas y los órganos internos, lavarla y cortarla en trozos. Lave 10 gramos de ginseng, 15 gramos de ñame y 15 gramos de azufaifa, corte la cebolla verde en rodajas; Ponga la olla al fuego, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue el pollo, el ginseng, el ñame, la azufaifa, el jengibre, la cebolla verde, el vino de cocción y un poco de sal refinada, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento. Hasta que el pollo esté cocido y tierno, agregue glutamato monosódico y sal refinada al gusto y sirva. El ginseng puede reponer la vitalidad. El ginseng se utiliza para calentar y reponer el qi, reponer la esencia y la médula, activar la circulación sanguínea y regular la menstruación en las pechugas de pollo. Se puede preparar en sopas y tiene los efectos de reponer el qi, la sangre y mejorar los senos. Es adecuado para personas con Qi y sangre débiles y leche insuficiente después del parto.

3. Pollo guisado con Codonopsis pilosula, baya de goji y dátiles rojos

Guisar 30 gramos de Codonopsis pilosula, 15 gramos de baya de goji, 15 gramos de dátiles rojos y 150 gramos de pollo en agua . Puede reponer el qi y la sangre, es relativamente suave y puede consumirse dos veces por semana. Indicado para personas con constitución débil y que no necesitan tomar suplementos.

4. Pollo Guisado con Gelatina de Piel de Burro y Dátiles Confitados

15 gramos de gelatina de piel de burro, 1 dátil confitado, 50 gramos de pollo, añadir agua y guisar durante 1 hora . Tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios. Es adecuado para enfermedades como debilidad del qi y de la sangre, mareos, insomnio y dolor de estómago. Es apto para el consumo tanto de hombres como de mujeres.

5. Patas de cerdo guisadas con maní y soja

100 gramos de maní, 50 gramos de soja, lavar 1 cáscara de mandarina, remojar un rato en agua, lavar 1 par de patas de cerdo pies y cortar en trozos. Luego ponerlos juntos en una cazuela de barro, agregar agua, hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante dos horas y media y agregar la cantidad adecuada de sal. Tiene las funciones de reponer el qi, promover la circulación sanguínea y lubricar la piel. Para las mujeres embarazadas, también tiene la función de limpiar los senos y también puede ayudar en el tratamiento del pie de atleta.

6. Gachas de manitas de cerdo

Se ponen en la olla 1 manita de cerdo, se les quita el pelo, se lavan y se cortan en trozos, se añaden 3 gramos de gelatina de hierbas y 10 gramos de fenogreco; cantidad adecuada de agua y hervir, cuando el jugo esté espeso y quede mucho residuo reservar. Poner la olla al fuego, agregar las manitas de cerdo, el brebaje, 100 gramos de arroz japónica y cebolla de verdeo, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta que la carne esté tierna, agregar glutamato monosódico y sal refinada al gusto y servir. Tongcao tiene un efecto de lactancia. Las manitas de cerdo pueden nutrir la sangre y promover la lactancia. Lelu tiene el efecto de reducir la leche materna. La combinación de los tres hace que la papilla tenga las funciones de favorecer la lactancia y nutrir la sangre. Es adecuado para aquellas personas que son agalácticas y tienen dificultades para amamantar después del parto. Tome una dosis al día durante 3-5 días.

7. Sopa de angélica, jengibre y cordero

Añadir la cantidad adecuada de agua a 500 gramos de cordero, luego sofreír con 50 gramos de jengibre, envolver 30 gramos de angélica con una gasa , sofreír con cordero y beber la sopa. Es especialmente adecuado para mujeres con insuficiencia de qi y sangre, enfermedades crónicas y debilidad física, y mujeres en posparto. También tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular.

Qué comer durante el parto

(1) Sopa guisada

Rica en nutrientes, fácil de digerir y absorber, favorece el apetito y la secreción de leche, y ayuda a las madres recuperar. A su vez, se encuentran disponibles sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo, sopa de ternera, sopa de manitas de cerdo y sopa de codo. Entre ellas, las manitas de cerdo guisadas con sopa de soja son un alimento tradicional para reducir la leche.

(2) Huevos

Alto contenido en proteínas, aminoácidos, minerales y alta tasa de digestión y absorción.

Las formas de comer incluyen "huevos cocidos, sopa de huevo, natillas de huevo al vapor, sopa de fideos", etc. Tradicionalmente, las madres deben comer al menos diez u ocho huevos al día durante el parto. De hecho, dos o tres huevos pueden satisfacer plenamente las necesidades nutricionales. Si se come demasiado, el cuerpo no puede absorberlo.

(3) Gachas de mijo

Ricas en vitamina B, fibra dietética y hierro. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz, lo que tiene un efecto nutritivo muy bueno. Pero no te fíes exclusivamente de la papilla de mijo, ya que los nutrientes que contiene el mijo no son muy completos.

(4) Azúcar moreno

El azúcar moreno es rico en hierro, calcio, etc., lo que resulta beneficioso para mejorar la hemoglobina, ayudando a la madre a reponer sangre y a protegerse del frío. Sin embargo, cabe señalar que el azúcar moreno es un azúcar grueso con más impurezas y debe hervirse antes de consumirlo.

(5) Pescado

Rico en nutrientes, lactancia y condimento.

Entre ellos, la carpa cruciana y la carpa son las primeras opciones. Pueden cocinarse al vapor, estofarse o guisarse y comerse con sopa y carne.

(6) Sésamo

Rico en proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes, nutre el organismo y es muy adecuado para las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas.

(7) Verduras y frutas

Ricas en vitamina C y diversos minerales, que ayudan a la digestión y la excreción y aumentan el apetito. Se pueden comer todo tipo de frutas, pero dado que la función del sistema digestivo materno aún no se ha recuperado por completo en este momento, no coma demasiadas. En invierno, si la fruta está demasiado fría, puedes ponerla al fuego para calentarla un rato, o escaldarla con agua caliente antes de comerla.