Trabaja frecuentemente en turnos de mañana y noche. Bebe agua. muy bien. Entonces, ¿cuál es la mejor fruta para comer?
La medicina tradicional china cree que comer las frutas adecuadas puede ayudar a regular el cuerpo y mejorar el impacto de quedarse despierto hasta tarde. Hoy me gustaría recomendaros algunas frutas aptas para comer después de trasnochar.
Manzana. Como dice el refrán, "Comer manzanas todos los días mantiene alejado al médico". La manzana es una "fruta integral para el cuidado de la salud" rica en ácidos orgánicos, pectina, vitaminas, minerales, fibra dietética, polifenoles, flavonoides y otros nutrientes. . Las personas que se quedan despiertas hasta tarde son propensas a sufrir trastornos endocrinos y problemas de piel debido al estreñimiento o la obesidad. La gran cantidad de vitaminas y ácido málico de las manzanas puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo, prevenir eficazmente la obesidad, aumentar los pigmentos en la sangre y mejorar la calidad de la piel. piel delicada. Su rica pectina también puede promover la excreción y prevenir la arteriosclerosis.
Plátano. Los plátanos son alimentos ricos en potasio y también son ricos en magnesio. La medicina moderna ha confirmado que el potasio puede mantener la presión arterial y los latidos del corazón normales, prevenir la presión arterial elevada y los espasmos musculares, y el magnesio puede eliminar la fatiga. Además, el azúcar de los plátanos se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente. Es una fuente rápida de energía, por lo que comer un plátano después de quedarse despierto hasta tarde puede reponer la fuerza física.
Uvas. Las uvas tienen un alto valor nutricional, con un contenido de glucosa de entre el 10% y el 30%. También son ricas en una variedad de vitaminas y aminoácidos que necesita el cuerpo humano y tienen un papel muy obvio en la protección del hígado. Una gran cantidad de ácido de frutas ayuda a la digestión y comer más uvas puede fortalecer el bazo y el estómago. Además, las uvas son ricas en antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento. Son muy adecuadas para personas que se quedan despiertas hasta tarde y tienen un buen efecto para aliviar la neurastenia y el cansancio excesivo.
Naranja. Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede reducir el daño causado por la radiación de la computadora, inhibir la formación de partículas de pigmento y hacer que la piel sea blanca, tierna y húmeda. Para las personas que se quedan despiertas hasta tarde, un descanso insuficiente puede provocar estreñimiento. Los nutrientes únicos como la celulosa, la pectina y la hesperidina de las naranjas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed, hacer apetitosos y digestivos, y son útiles como laxantes y excreción de sustancias nocivas. Sustancias del cuerpo. Sustancias que mejoran la inmunidad del cuerpo. También puede aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y reducir el colesterol. Es una "buena fruta".