¿Puedo tomar té si tengo insomnio, niña?
De hecho, una vez que se produce el insomnio, estos métodos son inútiles. Incluso si el insomnio no es una enfermedad, la falta de sueño prolongada reducirá la inmunidad de las personas y afectará la vida y los estudios. Lo que es más grave es que la muerte súbita de muchas personas está estrechamente relacionada con el insomnio, pero mucha gente lo ignora.
Entonces, ¿las personas con insomnio realmente no pueden beber té?
De hecho, todavía hay muchos puntos controvertidos cuando se trata de esta declaración, porque muchas personas tienen diferentes puntos de vista sobre esta declaración y tienen su propia retórica. ¿Qué está sucediendo?
Hablando del insomnio causado por beber té, recuerdo que había un anciano de unos 80 años en el pueblo al que le gustaba especialmente beber té. Empieza a preparar té por la mañana y puede beberlo hasta la noche. En ese momento le pregunté si podía dormir por la noche. El anciano sonrió y dijo que nunca había sufrido de insomnio. Incluso me quedé dormido después de tomar té, ¡sintiéndome genial!
Pero en este momento, los jóvenes pueden replicar que cada vez que beben un poco de té, no pueden dormir por la noche. Incluso si el ambiente para dormir es bueno, no pueden dormir cómodamente. ¿Es porque son jóvenes?
Respuesta: De hecho, hasta ahora se ha estudiado la relación entre el consumo de té y el insomnio y se ha adquirido mucha experiencia. Según el cuento anterior, podemos ver que son opuestos. Hay muchos factores que contribuyen a esto. Una es que los individuos tienen diferentes tolerancias a la cafeína y la otra se debe a la influencia de la teanina, por lo que diferentes personas tendrán diferentes situaciones al beber té.
Sin embargo, el consumo de té se ha extendido en China desde hace miles de años, y la cultura del té tiene una larga historia. Siempre que bebas el té adecuado, no solo mantendrá tu salud, sino que también te ayudará a dormir, lo cual es beneficioso para tu cuerpo.
¿Qué daño causará el insomnio?
1. Disminución de la memoria personal
Para las personas con insomnio, el insomnio prolongado provocará una incapacidad personal para concentrarse, la memoria disminuirá y la capacidad de reacción también disminuirá.
2. Disminución de la inmunidad
Si no puedes dormir durante todo el día y toda la noche, se producirá una grave falta de sueño, lo que provocará una disminución de las funciones individuales y daños en el sistema nervioso. Con el tiempo, su inmunidad disminuirá.
3. La incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es alta.
Cada vez más personas, debido al insomnio, tienen una alta incidencia de problemas cardiovasculares y cerebrovasculares. Especialmente debido al insomnio, la velocidad del flujo sanguíneo personal se reduce, lo que conduce a una alta incidencia de enfermedades cardíacas.
Estos son sólo tres peligros simples. De hecho, existen muchas otras complicaciones, así que trata de asegurarte el sueño y no desarrolles el hábito de quedarte despierto hasta tarde, de lo contrario será fácil sufrir de insomnio después de cambios posteriores.
Consejos para dormir:
En primer lugar, la hora de la siesta no debe ser demasiado larga.
Aunque una siesta puede ayudarte a trabajar mejor por la tarde, la hora de la siesta debería No excedas de 1 hora, intenta dormir de 15 a 30 minutos.
En segundo lugar, no bebas alcohol para ayudarte a dormir.
Muchas personas piensan que emborracharse les hará dormir mejor. Beber alcohol para ayudar a conciliar el sueño está mal y no hará que la gente caiga en un sueño profundo. Este es simplemente el efecto del alcohol, que afecta el cerebro humano y no puede ayudar a las personas a caer en un estado de sueño profundo.
En tercer lugar, saltarse la cena
Para algunas personas puede ser un error optar por no comer directamente porque tienen miedo de no poder dormir por la noche. Por lo general, puedes comer una pequeña cantidad por la noche hasta estar lleno hasta las siete cuartas partes. Comer demasiado puede afectar tu sueño.