¿Qué es lo mejor que pueden comer las niñas durante su período?

Durante la menstruación también conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para el "viaje del agua", como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, longan, etc.

Cuando se presenten síntomas como pérdida de apetito y lumbalgia se deben elegir alimentos nutritivos, fortalecedores del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.