¿Es bueno beber leche de soja todos los días? ¿Es bueno beber leche de soja durante mucho tiempo?

Puedes beber leche de soja todos los días.

Por lo general, los adultos pueden beber 250ml de leche de soja al día, hasta un máximo de 500ml. Beber mucho alcohol puede provocar fácilmente indigestión de proteínas, hinchazón y otros síntomas incómodos. Si elige beberlo antes de las comidas y luego combinarlo con alimentos saciantes ricos en fibra, puede evitar comer en exceso. Si el cuerpo no absorbe la proteína de soja, los carbohidratos de soja y otros ingredientes activos, se reducirá el efecto de pérdida de peso. Lo mejor es tomar uno por la mañana y otro por la noche. El efecto de absorción antes del almuerzo no es tan bueno como por la mañana y por la noche.

La cantidad de leche de soja no debe ser excesiva, pero sí debe ser más nutritiva si se combina con otros alimentos. Por ejemplo, se pueden utilizar pan, pasteles y gachas como cerillas. Di no a la comida frita porque es frita. Pero recuerde no beber leche de soja y huevos al mismo tiempo, ya que esto no favorece la absorción de nutrientes. Cada 100 gramos de leche de soja contienen 4,5 gramos de proteínas, 1,8 gramos de grasas, 1,5 gramos de hidratos de carbono, 4,5 gramos de fósforo, vitaminas, riboflavina, etc., lo que resulta beneficioso para la forma física.

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924cd32fe77db0735fae6cd3442"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924cd32fe 77db0735 fae6cd3442?x - bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/GB/14739/14745/21524/1711854.html"target="_blank"title="Personas Daily Online: tenga cuidado con el consumo de leche de soja">People's Daily Online: tenga cuidado con el consumo de leche de soja