¿Cuáles son las papillas que pueden ayudar a adelgazar en verano? ¿Cuál es el enfoque específico?
Las gachas de avena que desempeñan un papel en la pérdida de peso en verano incluyen las gachas de ñame, las gachas de melón de invierno, las gachas de frijol mungo, el longan, la gelatina de piel de burro, las gachas de dátiles rojos, etc. Introduzca los siguientes métodos específicos de papilla:
01. Gachas de ñame
El ñame es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas y otros ingredientes. En la medicina tradicional china, tiene los efectos de nutrir el estómago, aliviar la tos, reducir el azúcar en la sangre y perder peso. Los ñames son muy nutritivos, por lo que la gente puede comerlos. Prepara un ñame, una zanahoria y un trozo de jamón. Primero lavar el arroz, pelar y lavar el ñame, cortarlo en trozos pequeños, lavar las zanahorias y cortarlas en dados de zanahoria, cortar el jamón en dados de jamón, limpiar la cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, verter el arroz. y cocinar hasta que el arroz esté cocido. Si la papilla está pegajosa, poner en la olla las rodajas de zanahoria, las rodajas de ñame y las rodajas de jamón, cocinarlas juntas por 10 minutos, agregar un poco de sal y esencia de pollo al gusto, cocinar hasta que la papilla esté espesa. , espolvorea con cebolla verde picada y revuelve antes de servir.
02. Gachas de frijol mungo
El frijol mungo tiene efectos depuradores del calor, desintoxicante, adelgazante, reduce el fuego y alivia el calor, por lo que es muy adecuado para su consumo en verano. Primero, prepare una cantidad adecuada de arroz y lávelo, lave los frijoles mungo, ponga los frijoles mungo en una olla, agregue agua y hierva a fuego alto. Ponga a fuego lento y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Los frijoles están cocidos, agrega el arroz y cocina a fuego medio por unos 30 minutos. Cuando la papilla esté espesa, estará lista para servir.
03. Longan, gelatina de piel de burro y papilla de dátil rojo
La azufaifa es rica en proteínas, caroteno, vitaminas, calcio y otros ingredientes. En la medicina tradicional china tiene las funciones de. Sangre nutritiva, eliminación del calor y efecto desintoxicante y embellecedor de la piel. Longan también es rico en caroteno. El consumo regular tiene los efectos de hidratar y nutrir la piel, nutrir la sangre, perder peso y reponer el qi. Prepara 6 carnes longan. Pues 10 gramos de gelatina de piel de burro y 6 dátiles rojos. Primero lavar el arroz, pelar los dátiles rojos y limpiar la carne del longan. Ponga el agua en la olla, ponga los dátiles rojos y el longan seco en la olla y cocine por unos 30 minutos. Agregue el arroz y deje hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine por 30 minutos. Cubra el burro derretido con la gelatina de manera uniforme y sirva.
Presentamos las papillas nutritivas anteriores adecuadas para adelgazar en verano como referencia.