¿Qué efecto tendrá en nuestra salud si insistimos en comer cáscara amarilla?

Introducción: El verano es la temporada para comer cáscara amarilla, que es una fruta de temporada. La piel amarilla contiene muchas vitaminas y tiene un sabor ácido y dulce, por lo que es muy popular entre el público. Algunas personas también creen que comer cáscara amarilla puede ayudar a promover la digestión y no se puede comer durante mucho tiempo, pero no saben que el valor nutricional de la cáscara amarilla es relativamente alto. Puede obtener los siguientes beneficios comiendo cáscara amarilla con regularidad.

El Huangpi tiene un alto contenido en fibra dietética, aunque no resulta tan llamativo. Su contenido de fibra dietética es mucho mayor que el de frutas y verduras comunes como manzanas, peras, plátanos y apio. La fibra dietética tiene un excelente desempeño en la promoción de la salud intestinal. No solo promueve la peristalsis intestinal, sino que también absorbe desechos o sustancias nocivas en los intestinos y promueve su excreción, limpiando así los intestinos y mejorando y previniendo el estreñimiento. Al mismo tiempo, parte de la fibra dietética de la cáscara amarilla es fibra soluble, que también es beneficiosa para mejorar el entorno bacteriano en el intestino e inhibir la absorción de colesterol.

Otro nutriente destacado de la piel amarilla que equilibra la presión arterial y mejora los edemas es el potasio. Es bien sabido que el potasio está estrechamente relacionado con la presión arterial porque trabaja con el sodio para regular la presión osmótica de las células y tiene un efecto antisodio. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta y grupos de alto riesgo a menudo pueden comer frutas ricas en potasio, como la cáscara amarilla, que tiene un buen efecto para equilibrar la presión arterial. Además, el potasio también puede mejorar el edema provocado por la ingesta excesiva de sal y acelerar la excreción de desechos por los riñones.

Alivia el calor y reduce el calor interno. Hace calor en verano, por lo que es adecuado comer cáscara amarilla. Se recomienda que al comer cáscara amarilla, se pueda limpiar la fruta de cáscara amarilla y llevarla a la boca junto con la cáscara, la pulpa y el corazón, o tragar el jugo y los residuos juntos. Algunas personas dicen que esta forma de comer puede ser amarga, pero puede eliminar el calor, reducir el calor interno y tratar la indigestión. Por supuesto, si no te gusta comer la cáscara, comer la pulpa directamente tendrá el mismo efecto.