Cómo mantener la salud durante la temporada de verano
Sushu es el decimocuarto término solar entre los veinticuatro términos solares. ¿Cómo mantener la salud durante la temporada de verano? ¡Echemos un vistazo juntos a continuación!
Protección contra el calor
Sushu es un término solar que indica el cambio de clima, de cálido a frío. Sin embargo, no significa que el clima se volverá más fresco después del período Sushu. pero todavía necesita un proceso. Por eso, hay proverbios populares que dicen: "El calor del verano vuelve al calor del verano, como el tigre en otoño". El calor aquí mencionado es lo que habitualmente conocemos como "tigre de otoño". El "tigre de otoño" suele ocurrir a finales de agosto y septiembre y dura de 7 a 15 días. Por lo tanto, aunque el día del final del calor del verano, es decir, el 23 de agosto, resulta ser el día en que "salen" los días caninos del verano, aún debemos prestar atención al fenómeno del clima cálido, especialmente en la región sur de nuestro país.
Hidratar la sequedad
Después del calor del verano, la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta gradualmente, y es probable que se presenten síntomas de sequedad pulmonar y deficiencia de líquidos corporales, es decir, boca seca, nariz seca, tos seca, estreñimiento, aumento de arrugas en la piel e incluso fatiga, pérdida de peso, etc. "La sequedad la humedece". Por lo tanto, beber más agua y comer más frutas y verduras son métodos importantes de atención médica para afrontar la sequedad otoñal.
Entre muchas frutas y verduras, la pera de otoño es la más popular para humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Los antiguos llamaban a las peras la "familia de las frutas", es decir, la "familia de cientos de frutas". La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fresca. Pueden "humedecer los pulmones y enfriar el corazón, eliminar la flema y reducir el fuego, y aliviar las llagas y la intoxicación por alcohol, ya sea que se coman crudas o cocidas, saben". Bueno y "limpia el calor de los seis órganos internos de las personas vivas". "Cuando está maduro, nutre el yin de los cinco órganos internos". Además, la pera de otoño es rica en azúcar, proteínas, carbohidratos y multivitaminas. Ser diurético y laxante, favorece la digestión y aumenta el apetito. Se puede decir que es una buena fruta recomendada en otoño.
Eliminar la fatiga
A medida que avanza el otoño, la energía yin en la naturaleza aumenta y la energía yang disminuye. La energía yang correspondiente en el cuerpo humano también disminuye gradualmente y se esconde lentamente. Por lo tanto, en comparación con la "somnolencia primaveral" y la "siesta de verano", las personas se sentirán perezosas y cansadas después del calor del verano en otoño, y estarán débiles y sin ánimo, que es lo que la gente suele llamar "fatiga otoñal". Este es un fenómeno fisiológico normal, pero para evitar que la "fatiga de otoño" afecte su trabajo, estudio y vida normales, debe ajustar sus hábitos de trabajo y descanso y sus métodos de acostarse tarde desde el verano para acostarse temprano y levantarse temprano. Y también conviene hacer una pequeña pausa para almorzar para aliviar o eliminar eficazmente el cansancio otoñal.
Extensión de la ambición
Liu Yuxi, poeta de la dinastía Tang, escribió en un poema: “El otoño ha sido una época triste y solitaria desde la antigüedad”. La "tristeza por el otoño" de los antiguos no era sólo un gemido lastimero, "sólo para escribir un nuevo poema sobre la tristeza", sino que estaba estrechamente relacionada con las características de la estación. Después de entrar en la temporada de verano en otoño, cultivos como el mijo, el mijo, el arroz y el sorgo maduran gradualmente, y todas las cosas en el mundo también pasan de la vitalidad y prosperidad de la primavera y el verano a la depresión y la desolación, y comienzan a marchitarse. Con este tipo de cambio climático y la irritabilidad causada por el clima seco del otoño, es una reacción fisiológica normal que las personas tengan cambios de humor e incluso depresión. La forma correcta de lidiar con esto es controlar las emociones, mantener la mente estable y estirarse. la mente y la respiración.
Tras el calor del verano, ha llegado el fresco clima otoñal, especialmente indicado para la práctica de deportes al aire libre. Por ejemplo, pedirle a uno o dos amigos que salgan de excursión, suban alto y miren a lo lejos, en el proceso de acercarse a la naturaleza, puede aliviar eficazmente el estado de ánimo de "triste otoño". También puedes realizar ejercicios apropiados por la mañana y por la noche, como caminar, trotar y jugar al ajedrez, que son formas efectivas de ejercitar tu mente.
Cálido recordatorio: "Una lluvia de otoño y un día frío". Después de entrar en el calor del verano, el clima comienza a volverse más fresco y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde se hace mayor. Especialmente durante las lluvias de otoño, la temperatura será aún más fría. Por lo tanto, todavía es necesario agregar ropa adecuada cuando el clima es fresco. Pero no tengas prisa por añadir más ropa. "La primavera cubre el otoño y se congela", lo que significa no agregar demasiada ropa a la vez cuando el clima se vuelve más fresco en otoño, sino agregar más ropa según sea apropiado a medida que el clima se vuelve cada vez más frío. Esto ayudará a mejorar la capacidad de uno para resistir el frío, permitiéndole así adaptarse bien al clima frío severo del invierno.