Sobre la preservación de la salud durante el solsticio de verano: Aprende los secretos de la preservación de la salud en verano con el "Huangdi Nei Jing"
El 21 de junio se acerca el solsticio de verano. Como dice el refrán, el solsticio de verano no hace calor, y la llegada del solsticio de verano también anuncia el período más caluroso. En una temporada de verano tan calurosa, ¿cómo podemos mantener la salud y un cuerpo sano mientras prevenimos el golpe de calor?
"En el tercer mes del verano, esto se llama belleza, el aire del cielo y de la tierra se comunica, todas las cosas son prósperas, se acuestan de noche y se levantan temprano, y no se cansan del sol, para que la ambición No está enojado, la belleza es hermosa, la ira se desahoga, si el ser querido está afuera, este aire de verano La respuesta es la forma de crecer. Si vas en contra, estarás triste, habrá malaria en otoño. , pocas personas lo recibirán y estarás gravemente enfermo durante el solsticio de invierno".
Los tres meses de verano se llaman la belleza de la naturaleza, y todas las cosas en la naturaleza florecen. Hermosa estación. En este momento, el clima baja, la energía de la tierra aumenta, la energía del cielo y la tierra se cruzan, las plantas florecen y dan frutos y crecen vigorosamente. La gente debe dormir por la noche y levantarse temprano, no odiar los días largos, mantener su ritmo. emociones felices, no se enojan y mantienen el ánimo en alto. Zhi Ying Hua se adapta al Xia Qi para lograr su belleza, haciendo que el Qi fluya suavemente y se desahogue libremente. Es extrovertido y tiene un gran interés en las cosas externas. Esta es una forma de adaptarse a la temporada de verano y mantener el aura de crecimiento estival. Si se viola, el corazón resultará dañado y las condiciones previstas para la cosecha de otoño serán insuficientes. La malaria se producirá fácilmente en otoño y la enfermedad volverá a aparecer en invierno.
La marzo de verano se refiere a los tres meses que van desde el inicio del verano hasta el inicio del otoño. En verano, debes hacer que tu espíritu sea tan hermoso como un capullo de flor y evitar enojarte, para que el Qi del cuerpo pueda fluir suavemente y ventilarse libremente, y tus emociones puedan exteriorizarse, mostrando un gran interés en las cosas externas. para adaptarse al régimen de salud del verano.
El verano pertenece al fuego entre los cinco elementos. Los cinco órganos internos del cuerpo humano (corazón, hígado, bazo, pulmones y riñones) corresponden a los cinco elementos, y el corazón pertenece al fuego. El clima es cada vez más caluroso y las personas pueden sentirse fácilmente acaloradas, somnolientas, irritables y propensas a perder los estribos. Por lo tanto, debemos tener la mente tranquila y clara, Ji Kang, un famoso experto en salud antigua, dijo: "Hace calor en verano, por lo que es mejor regular la respiración y meditar, siempre como el hielo y la nieve en el. corazón". Esto es "la mente tranquila se enfriará naturalmente", lo cual no es descabellado.
La preservación de la salud en el solsticio de verano se centra en proteger el Yang Qi.
Durante el solsticio de verano, nace el Yin y el Qi es débil, como la vegetación que crece en la sombra, que es fácil de dañar. y reducir. Por lo tanto, el "Libro de los Cambios" dice: "Retírese en el solsticio". Hace calor en verano y los fluidos corporales se ventilan, lo que los hace vulnerables al viento, el frío y la humedad no deben usarse ventiladores para soplar aire. Dormir en habitaciones con aire acondicionado, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande. Tampoco es aconsejable dormir al aire libre por la noche.
Nutre el Yang en primavera y verano. Cuanto más cerca del solsticio de verano, más atención se debe prestar a nutrir el Yang. La intención original de nutrir el yang es nutrir el yang que es internamente deficiente. Por lo tanto, no sólo se puede calentar y reponer la energía yang con alimentos, sino también utilizar decocciones o moxibustión para apoyar el yang interno. Aprovecha el yang para expulsar el frío, aprovecha la oportunidad para disipar el mal y "libera el qi". De ahora en adelante, bebe bebidas frías y refrescantes con precaución, usa la moxibustión (Guanyuan, Zhongwan, Zusanli) y come caliente. y comida tónica (comer jengibre en verano); para aquellos con deficiencia de yang, la moxibustión también se puede realizar antes y después del solsticio de verano, lo que puede mejorar la condición física.
La teoría de la medicina tradicional china cree que el solsticio de verano es; La temporada en la que Yang Qi es el más fuerte. Yang Qi es extremadamente fuerte en este día, y Yin Qi comienza a crecer a partir de este día. Para mantener la salud, debemos seguir la naturaleza de la naturaleza. Por un lado, debemos proteger el Yang Qi y evitar que sea demasiado fuerte y cause calor interno. Por otro lado, debemos nutrir el Yin, regular la respiración. y proteger el corazón.
En el solsticio de verano, las horas de luz en el hemisferio norte alcanzan su máxima duración, que es el momento en el que la energía Yang es más fuerte. Por lo tanto, el cuidado de la salud debe cumplir con las características del verano cuando el Yang abunda en el exterior, prestar atención a proteger el Yang Qi de todos los aspectos y mantener el flujo fluido del Qi.
La primera es ajustar tu horario de trabajo y descanso. Después del solsticio de verano, conviene acostarse tarde y levantarse temprano de acuerdo con los cambios de la naturaleza. Además, organiza la pausa para el almuerzo de forma razonable para, por un lado, evitar el calor del mediodía y, por otro, recuperar energías. Si trabaja al aire libre, debe evitar los períodos de sol abrasador y usar protección solar.
Condicionamiento: "Tratar las enfermedades del invierno en verano" es el momento adecuado.
Tratar las enfermedades del invierno en verano es una idea de medicina preventiva muy importante en la medicina tradicional china. Las "enfermedades invernales" son enfermedades que tienden a ocurrir en invierno, como asma, rinitis fría, enfermedades respiratorias y dolores de espalda y piernas en algunas personas mayores. En verano, la energía yang del cuerpo humano alcanza el pico más alto de las cuatro estaciones. En este momento, las enfermedades invernales se pueden tratar y el frío acumulado se puede eliminar fácilmente. Además, también puede mejorar la resistencia a las enfermedades. p> El verano caluroso puede hacer que los músculos del cuerpo se relajen y vuelvan a las personas susceptibles a los resfriados. Cuando el viento, el frío y la humedad invaden, no es aconsejable utilizar ventiladores eléctricos para soplar el aire directamente mientras se duerme. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y no es aconsejable dormir al aire libre por la noche.
Solsticio de Verano Preservación de la Salud Vida Diaria
1. En verano, es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano.
2. Dormir al mediodía es muy importante.
Cuando la temperatura es alta al mediodía después del solsticio de verano, puedes tomar una siesta para compensar la falta de sueño durante la noche. Una siesta en el caluroso verano puede reducir la incidencia de hemorragia cerebral y coronaria. enfermedad.
3. La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja al dormir por la noche.
El verano es caluroso y los fluidos corporales son propensos a ser invadidos por el viento, el frío y la humedad. No es aconsejable utilizar ventiladores para proporcionar aire mientras se duerme. En habitaciones climatizadas, la diferencia de temperatura. entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y no es recomendable dormir al aire libre por la noche.
4. No es aconsejable realizar ejercicio demasiado extenuante
#久question中文字幕superpower group#