¿Qué deben comer las mujeres para mejorar los trastornos endocrinos?
1. Prescripción dietética para trastornos endocrinos
1. Decocción de Baiya Xiaoban
Ingredientes: 1 pato blanco, 200 gramos de ñame, 100 gramos de rehmannia glutinosa, baya de goji 30 gramos, condimento adecuado.
Preparación: Retire las plumas y los huesos del pato blanco, lávelo, aplique sal, pimienta y vino de arroz por dentro y por fuera, espolvoree con cebolla verde y jengibre, deje marinar durante 1 hora aproximadamente y luego cortar en cubos; cortar el ñame. Envuelva las materias primas con un paño, colóquelas en el fondo del recipiente, luego agregue el ñame, la baya de goji y el pato cortado en cubitos, cocínelos al vapor en una jaula y tome 2-3 dosis por semana. Puede nutrir el hígado y los riñones, regular el sistema endocrino, nutrir el yin y eliminar las manchas.
2. Gachas para fortalecer el bazo y eliminar las pecas
Ingredientes: 30 g de ñame crudo, 15 g de semillas de loto y judías rojas, 10 g de semillas de coix crudas, 10 g de lentejas blancas de gorgona crudas, 10 g de azufaifas y 100 g de arroz.
Método: Hervir los materiales medicinales en agua durante 40 minutos, luego agregarlos a la papilla de arroz, dividir en 2 porciones, tomar por la mañana y por la noche durante 1 mes. Puede fortalecer el bazo y calmar el hígado, regular el sistema endocrino, eliminar grasas y manchas.
3. Bebida de nueces y sésamo
Ingredientes: 30 gramos de nueces, 20 gramos de sésamo, 200 ml de leche y leche de soja, cantidad adecuada de azúcar.
Preparación: Moler nueces y semillas de sésamo hasta obtener un polvo fino, mezclar con leche y leche de soja, hervir y beber, sazonar con azúcar, dividir en 2 partes, 1 parte por la mañana, 1 parte por la noche. 1 dosis al día. Puede reponer la deficiencia, promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos, hidratar la piel y eliminar las pecas.
4. Gachas de riñones de cerdo
Ingredientes: 1 par de riñones de cerdo, 100g de ñame, 50g de cebada, 200mg de arroz, cantidad adecuada de sal.
Método: Retire la fascia del riñón de cerdo, lávelo, córtelo en cubos, agregue varios medicamentos, agregue el arroz a la papilla con agua y agregue sal al gusto, tómelo en dos veces, una. dosis al día. Puede nutrir los riñones y fortalecer el bazo, eliminar la estasis sanguínea y eliminar las manchas.
5. Polvo quitapecas blanco y negro
Ingredientes: 10g de hongo negro, 5g de hongo negro.
Método: Moler Erer * * * hasta obtener un polvo fino, tomar 5 g cada vez, 3 veces al día y beber con agua con miel durante 1 mes. Puede equilibrar el sistema endocrino, eliminar la estasis sanguínea y las pecas, hidratar la piel y nutrir los músculos.
6. Sopa antimanchas Poria cocos
Ingredientes: 10 gramos cada uno de Poria cocos, gusano de seda zombie, crisantemo y lufa, 20 gramos de nácar, 3 rosas y 10 gramos de dátiles rojos.
Método: Poner el medicamento en el mismo recipiente, agregar agua y una cantidad adecuada de agua para decoccionar el jugo, tomarlo en dos veces, beberlo después de las comidas, una dosis al día para un total de 7 -10 días. Puede fortalecer el bazo, eliminar manchas, disipar el viento y dragar colaterales.
2. Hábitos que afectan el sistema endocrino
7. Wolfberry Shengdi en polvo
Ingredientes: 100 gramos de wolfberry, 30 gramos de tierra cruda.
Método: Secar la baya de goji y la rehmannia cruda, molerlas hasta convertirlas en polvo, mezclar uniformemente, tomar 10 g de cada una, tres veces al día, con agua tibia o la cantidad adecuada de vino blanco, durante 1 mes. Puede nutrir el hígado y los riñones, equilibrar el sistema endocrino y eliminar las manchas oscuras.
8. Té de angélica sinensis y espino
Ingredientes: 10 gramos cada uno de angélica y espino blanco, 5 gramos cada uno de cáscara blanca fresca y tribulus blanco.
Método: Poner todos los medicamentos en el mismo vaso, verter en agua hirviendo, sellar y remojar durante 10-20 minutos, 1 dosis al día durante 1 mes. Puede calmar el hígado y fortalecer el bazo, regular el sistema endocrino, eliminar las pecas y la estasis sanguínea.
La "regulación interna" puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y calmar el hígado, regular el sistema endocrino en su conjunto a través de la dieta diaria y eliminar fundamentalmente las causas fundamentales de la pigmentación y la recurrencia.
1. Sustituir la cena por fruta
La fruta nunca puede sustituir la importancia de la cena: no tiene el complemento energético de las calorías y nutrientes que contiene la cena. El consumo excesivo también puede provocar una acumulación excesiva de azúcar en el organismo, provocando trastornos endocrinos. Por lo tanto, asegúrese también de tener buenos hábitos alimentarios, nunca habrá un sustituto para la cena.
2. Pérdida de apetito, reducir la ingesta de alimentos
Cuando hace calor y el apetito disminuye, muchas personas se "dan un capricho", pensando que un suplemento será suficiente. Una dieta tan desequilibrada daña enormemente la coordinación endocrina y provoca muchas molestias al organismo. Por eso, es importante organizar su propia dieta en primavera. Las gachas de avena, las verduras y los productos de legumbres son los compañeros de oro más populares en la mesa. Y el mejor hábito alimentario es comer cada vez menos, lo que no sólo puede suplir la falta de apetito, sino también reponer los nutrientes necesarios en cada momento, matando dos pájaros de un tiro.
3. Juega en tu teléfono móvil y ordenador antes de acostarte.
El uso de productos electrónicos como móviles y tablets dos horas antes de acostarse inhibirá la secreción de melatonina y provocará insomnio. Si las cosas siguen así, provocará trastornos endocrinos y hará que las mujeres sean propensas al cáncer de mama. El cuerpo humano puede secretar grandes cantidades de melatonina durante el sueño. La melatonina es el comandante en jefe del control del sistema endocrino del cuerpo. El insomnio frecuente conducirá inevitablemente a trastornos endocrinos.
4. Píldoras anticonceptivas orales de larga duración
Muchas mujeres de familias DINK toman píldoras anticonceptivas durante mucho tiempo para evitar trastornos endocrinos provocados por abortos espontáneos repetidos. Pero, de hecho, este método anticonceptivo no es la primera opción para todas las mujeres. Muchas mujeres usan píldoras anticonceptivas durante mucho tiempo, lo que provoca trastornos endocrinos durante un cierto período de tiempo. Por lo tanto, considere su condición física antes de elegir un método anticonceptivo.
Si las mujeres tienen malos hábitos, afectarán el sistema endocrino, por lo que deben prestar atención al mantenimiento diario.