Hace calor en verano, ¿quieres comer hielo? Paletas de frutas súper lindas, ¡refréscate sin engordar!

Cada verano, creo que muchas personas pierden el apetito debido al clima cálido. Solo quieren tomar un tazón de hielo y comerlo un bocado tras otro, e inmediatamente sentirán un escalofrío. Los corazones y el calor en sus cuerpos se extinguirán rápidamente, ¡extremadamente fríos al instante!

¿Para qué sirve comer helado?

Existen muchos tipos de productos de hielo en el mercado, como por ejemplo: helados, helados, hielo de copo de nieve, paletas heladas, etc. ¡Especialmente el helado y el helado de nieve, que se elaboran con leche entera o baja en grasa, mucha azúcar y nata, son muy ricos en calorías! El calor de la paleta proviene principalmente de los aderezos y el almíbar, sin ningún calor del hielo en el fondo. En cuanto a las paletas, aunque son de tamaño pequeño, también debes prestar atención a las calorías ocultas porque ¡su contenido en azúcar no es bajo!

Comer demasiado de estos productos de hielo no sólo provocará obesidad, sino que también contraerá los vasos sanguíneos, provocando indigestión, malestar gastrointestinal e incluso dolor de estómago, por lo que todos deben prestar especial atención. a su ingesta. ¿Cómo disfrutar de productos de hielo saludables? Hoy, una nutricionista te enseñará a hacer paletas caseras de frutas naturales, coloridas y preciosas, ¡deliciosas y saludables!

Consejos de dietistas

Elija frutas frescas y naturalmente dulces en lugar de almíbares y mermeladas.

Utiliza yogur sin azúcar y añade fruta para hacer paletas heladas o batidos sin añadir azúcar extra.

Utilizar el color de la propia fruta en lugar de colorantes artificiales.

Receta de paletas de frutas

Ingredientes/Arándanos, sandía, kiwi, mango, agua de coco

Pasos/ Lavar, cortar en dados y rebanar las frutas. Distribuye la fruta cortada en cubitos y las rodajas alrededor del molde para paletas, recordando pegar las frutas más grandes en los bordes. Vierte el agua de coco e inserta el palito de paleta en el centro. Retirar después de congelar.