¿Pueden las semillas de chía realmente ayudarte a perder peso? ¿Cómo comer semillas de Kaya para adelgazar de forma eficaz?
¿Pueden las semillas de chía realmente ayudarte a perder peso?
Las semillas de chía realmente pueden ayudar a perder peso. De hecho, las semillas de chía se originan a partir de una semilla llamada salvia en América Central y del Sur. Este tipo de semilla de Kaya es rica en fibra y proteínas. Cuando se ingiere, puede reducir eficazmente la tasa de síntesis de grasas y acelerar el metabolismo de las grasas. La característica más importante de esta semilla de hierbas aparentemente exótica es que su contenido de aceite y celulosa llega a 365,438+0%, lo que supera con creces a muchos ingredientes para el cuidado de la salud. También puede aumentar la saciedad, promover la peristalsis intestinal y ayudar a perder peso. Incluso una pequeña semilla es rica en vitaminas B1, B2 y B3, lo que la convierte en un alimento saludable muy popular en los últimos años. Además, este tipo de semillas de chía también pueden reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares hasta cierto punto.
¿Cómo comer semillas de Kaya para adelgazar de forma eficaz?
Las personas que están perdiendo peso pueden remojar 15 g de semillas de chía en una pequeña cantidad de agua hirviendo, luego agregar jugo o leche para remojar y beber. Puede reemplazar completamente una comida, mejorando así la sensación de saciedad. reduciendo la ingesta de calorías y logrando así el objetivo de pérdida de peso. Lavar la superficie del limón con sal, cortarlo en una taza, agregar una cantidad adecuada de miel, preparar las semillas de chía con agua caliente, enfriar y poner en la taza y revolver. Presione el plátano hasta obtener un puré, agregue harina, huevos y una cantidad adecuada de agua o leche para hacer una pasta fina, luego agregue algunas semillas de chía, caliéntelo en una sartén antiadherente (sin aceite), saque una cucharada de la masa. y presiónela en trozos pequeños para darle forma de panqueque; cuando queden muchas burbujas pequeñas en la superficie de la masa, se puede dar la vuelta y cocinar bien ambos lados. Cuece la avena con leche y semillas de chía, luego agrega tu fruta favorita, espolvorea con semillas de chía para decorar y ya estará listo un desayuno integral. Pelar y cocer al vapor el boniato morado, triturarlo con una cantidad adecuada de yogur, tapar el bol con film transparente, introducir el puré de boniato morado y compactarlo, invertirlo en un plato, mezclar las semillas de kiwi y el yogur y verter. Ponlo encima del puré de camote morado, corta la fruta, espolvorea con nueces y tendrás una comida deliciosa.
¿Cuánto pierde Jiaya Seed en un mes?
Varía de persona a persona. Debido a los diferentes físicos y estilos de vida personales, los efectos de pérdida de peso al comer semillas de Kaya también son diferentes. Si come semillas de Kaya y las combina con ejercicio, es muy posible que pierda entre 5 y 10 libras en un mes. Sin embargo, si solo come semillas de Kaya en lugar de hacer menos ejercicio, es posible que solo pierda entre 3 y 5 libras. Si come semillas de Kaya como refrigerio, el efecto de pérdida de peso no será obvio, pero una pérdida de peso específica aún es necesaria. Las semillas de chía son un manojo de semillas rojas de la planta de menta. Sus ingredientes principales son fibra dietética, proteínas, vitaminas, minerales, ácidos grasos, ácido linolénico y diversos ingredientes activos antioxidantes. Sin embargo, no se recomienda comer demasiado de una sola vez porque la Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda la cantidad diaria recomendada de dieta. la fibra es de 20 a 35 g/día, y 100 g de semillas de Jaya tienen alrededor de 30 a 40 g de fibra dietética.
Efectos secundarios de las semillas de chía
Las semillas de chía son una planta de menta rica en proteínas y fibra. Su ventaja es que no contiene grasas y una gran cantidad de almidón, aporta energía al cuerpo humano y contiene una gran cantidad de fibra dietética. Te sientes lleno después de comer, lo que puede ayudarte a perder peso. La fibra dietética también puede promover la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento. Los efectos secundarios de las semillas de Kaya son que pueden causar fácilmente molestias gastrointestinales y alergias. Las semillas de chía tienen el efecto de reducir la presión arterial, por lo que las personas con presión arterial baja no son aptas para comerlas, pero las personas con presión arterial alta pueden comer semillas de chía.