¿Qué comer en verano? 7 alimentos recomendados para aliviar el calor y desintoxicar.
La sandía se llama el "rey del verano" y tiene efectos diuréticos, depurativos y aliviadores del calor. Tiene un alto contenido de agua y una cierta cantidad de potasio, que no solo puede refrescar y calmar la sed, sino también reponer el potasio y prevenir la pérdida de potasio debido a la sudoración, que puede provocar debilidad muscular y fatiga.
2. Coma sopa de melón de invierno y algas marinas.
El melón de invierno tiene efectos diuresis, hinchazón, elimina el calor y alivia el calor del verano. Las algas son ricas en calcio, potasio y otros minerales; , que puede reponer la energía provocada por la sudoración excesiva y la pérdida de calcio y potasio. Cuando los pacientes con hipertensión tienen una temperatura corporal alta, es probable que su presión arterial aumente. Comer más sopa de melón de invierno y algas marinas también puede ayudar a estabilizar la presión arterial.
3. Coma melón amargo crudo
El melón amargo es de naturaleza fría y de sabor amargo. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicarlo y disiparlo. Comer melón amargo crudo en verano no solo puede aliviar el calor, sino también reducir el calor interno y prevenir el acné causado por el clima cálido.
4. Coma esponja vegetal
La lufa es de naturaleza fría y puede eliminar el calor y desinfectar, dragar los meridianos, resolver la flema y eliminar la humedad. Prepare sopa con esponja vegetal, almendras y patas de pollo para aliviar el calor y eliminar la humedad. Para el picor en verano, si toma jugo de lufa por vía oral, puede enfriar la sangre y desintoxicarla.
5. Beba gachas de frijol mungo.
Los frijoles mungo son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicarse, reducir el fuego y aliviar el calor. muy adecuado para el consumo de verano. Cuando beba gachas de frijol mungo en verano, es mejor agregar azúcar de roca para que el efecto de aliviar el calor sea mejor.
6. Beber gachas de lirio y semillas de loto
El lirio tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor, aclarar el corazón y calmar las semillas de loto; Nutre los riñones y la esencia astringente, nutre el corazón y calma la mente. Los dos se combinan para cocinar gachas, lo cual es muy beneficioso para el aburrimiento y el insomnio provocados por el caluroso verano.
7. Beber té de diente de león
El diente de león es de naturaleza fría y amarga, puede eliminar el calor y desintoxicar, diurético y aliviar el estancamiento. Beber té de diente de león en verano puede aliviar el calor y desintoxicarse.
Nota: Té de semillas de loto, té de crisantemo, té de madreselva, Kuding, etc. , todos tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.