En los primeros tres meses de embarazo, las mujeres no sólo necesitan complementar el ácido fólico, sino también ¿qué nutrientes deben complementar?
El médico le dijo a la tía Song que las mujeres deberían complementar el ácido fólico después del embarazo. Esto lo sabe la mayoría de la gente. Debido a que el ácido fólico está relacionado con el neurodesarrollo fetal y tiene el efecto de prevenir defectos del tubo neural, el cuerpo humano no puede producirlo por sí solo, por lo que debe complementarse mediante dieta o tabletas de ácido fólico. Sin embargo, hay varios nutrientes que también son importantes y que fácilmente se pasan por alto. La tía Song rápidamente preguntó qué nutrientes eran. Ve a casa y compra comida para tu esposa. El médico dijo que muchos nutrientes se pueden complementar en la dieta diaria y no es necesario comprarlos adicionalmente.
En los tres primeros meses de embarazo, además de la suplementación con ácido fólico, estos nutrientes son tan importantes como el ácido fólico.
El primero es el hierro. El hierro juega un papel importante en el embarazo femenino, casi tanto como el ácido fólico, porque la adecuación de hierro está relacionada con la cantidad de hemoglobina. Si el cuerpo tiene deficiencia de hierro, la cantidad de hemoglobina disminuirá y transportará menos oxígeno y nutrientes. La deficiencia de hierro durante el embarazo es un asunto muy grave. La futura madre se sentirá mareada, cansada y somnolienta, lo que también afectará al feto. La anemia puede ocurrir en la madre y afectar el desarrollo del cerebro después del nacimiento.
La tía Song le preguntó al médico qué alimentos pueden reponer la sangre. ¿Está bien comer sangre de cerdo? El médico respondió que la sangre de cerdo se puede reponer. Además, el hígado animal, la carne magra, los mariscos y la azufaifa tienen efectos enriquecedores en la sangre. Algunas mujeres tienen náuseas matutinas intensas durante los primeros tres meses, no tienen apetito y no les gusta comer platos de carne. Con el tiempo, pueden tener deficiencia de hierro. Preste atención a este tema. La tía Song dijo que leería más recetas de comida y cocinaría para su nuera, lo que aumentó considerablemente su apetito.
El segundo es el yodo. Quizás sepas más sobre la tiroides, pero en realidad ayuda mucho con el desarrollo intelectual del feto. Si un niño tiene deficiencia de yodo durante el crecimiento y el desarrollo, es probable que esto provoque una caída del 20% en su coeficiente intelectual. Por tanto, es necesaria una suplementación adecuada de yodo. Además, el yodo afecta la función tiroidea y, cuando la función tiroidea es baja, el desarrollo neurológico del feto se ralentizará.
El médico le recordó a la tía Song que las mujeres embarazadas deben complementar 200 microgramos de yodo todos los días y comer algas, algas y pescado marino en tres comidas. La tía Song preguntó: ¿quieres comprar sal yodada especial? El médico respondió que no, que comer demasiado yodo puede provocar bocio. Las necesidades diarias se pueden cubrir con suplementos dietéticos y no se necesitan suplementos adicionales.
La tercera es la vitamina B6 y la vitamina C. Las mujeres presentan distintos grados de náuseas matutinas durante los primeros tres meses y tienden a sangrar al cepillarse los dientes. En este momento, las mujeres embarazadas pueden comer algunos alimentos ricos en vitaminas para ayudarse a reducir las náuseas matutinas y reducir la pérdida de vitaminas. La tía Song dijo que había oído hablar de las vitaminas. Hay vitaminas en frutas y verduras, pero ¿cómo dárselas a mi esposa? Los médicos dicen que las vitaminas se pierden fácilmente a altas temperaturas, así que evite freírlas y no las cocine por mucho tiempo. Algunos alimentos se pueden consumir crudos o escaldados y servirse fríos, como la lechuga, las espinacas, la lechuga romana, la col morada, las zanahorias, los tomates, los pepinos, etc.
A la tía Song de repente se le ocurrió una pregunta: ¿Se pueden exprimir verduras o frutas para hacer jugo? Los médicos sugieren que si las mujeres embarazadas pueden tolerar el sabor de los jugos de vegetales, está bien beber algunos, como jugo de tomate y jugo de zanahoria, pero es mejor beber menos jugo. Debido a que la estructura nutricional de la fruta se destruye después de exprimirla, el contenido de fibra dietética se reduce y la concentración de azúcar aumenta. Beber alcohol con regularidad puede hacer que aumente de peso o afectar su nivel de azúcar en la sangre.
Después de escuchar las palabras del médico, la tía Song sintió que entendía mucho y luego le preguntó a qué más se le debía prestar atención en los primeros tres meses además de la dieta.
Las primeras 14 semanas de embarazo son el primer trimestre. Varios exámenes son muy importantes en esta etapa, como la ecografía B, el NT y el cribado primario Tang. Generalmente, los médicos programarán una cita para el siguiente examen después de cada examen, siempre que llegue a tiempo. Si una madre embarazada se muestra cansada, somnolienta y apática durante los primeros tres meses, es normal no preocuparse demasiado. Presta atención al descanso y no te enfades ni te canses. Durante este período, las mujeres embarazadas acaban de adquirir una nueva identidad y son propensas a la inestabilidad emocional, la tensión y la ansiedad. Los familiares deberían acompañarte y consolarte más. Si nota sangrado anormal o dolor abdominal, busque atención médica de inmediato.
El embarazo es una etapa importante en la vida de una mujer. No sólo debemos proteger su cuerpo, sino también complementar la nutrición para brindar condiciones favorables para el crecimiento y desarrollo del feto. Además del ácido fólico, no olvides los elementos anteriores.