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Beber después del ejercicio.

Las personas que necesiten complementar su salud o ganar músculo pueden beber proteína en polvo para complementar las proteínas. El mejor momento para tomar proteína en polvo es unos 20 minutos después del ejercicio. Debido a que el ejercicio de alta intensidad consume proteína muscular que es dañina para los músculos, debe reponerse a tiempo después del ejercicio. Además, beber proteína en polvo durante este período tiene el mejor efecto de absorción, lo que no solo puede garantizar que los músculos no se dañen debido a una cantidad insuficiente de proteínas, sino que también promueve el crecimiento muscular.

Además, puedes beber algo de proteína en polvo o alimentos ricos en calorías antes de acostarte, porque el sueño es el mejor momento para el crecimiento muscular. Comer proteína en polvo antes de acostarse no sólo puede complementar el consumo de ejercicio físico durante el día, sino que también ayuda al crecimiento muscular y garantiza un buen sueño.

Datos ampliados:

Notas:

1. El polvo para desarrollar músculo no debe tomarse con agua hervida porque contiene proteínas. Si la temperatura del agua es demasiado alta, la proteína cambiará y perderá todo su valor nutricional. ?

2. Muscle Powder no se puede suspender cuando no se hace ejercicio y se debe utilizar con el desayuno o antes de acostarse por la noche. Debido a que el crecimiento muscular no se produce principalmente durante el entrenamiento de fuerza, sino después del ejercicio y durante el descanso, se necesitan suplementos nutricionales. ?

3. Para algunas personas que pueden ser intolerantes a la lactosa (refiriéndose al malestar después de ingerir lactosa), el malestar se puede evitar o controlar al mínimo tomando pequeñas cantidades varias veces.

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