¿Qué efectos tendrá en tu cuerpo estar sentado frente al ordenador durante mucho tiempo?
1. Ojos
Después de usar una computadora, el tiempo pasa rápido y la gente suele sentarse frente a la computadora durante horas. Mirar fijamente la computadora durante varias horas todos los días supone una carga sin precedentes para los ojos: ojos secos y doloridos, sensación cada vez más borrosa, incapacidad para ver con claridad y, a menudo, sensación de sueño. Además, los rayos del monitor dañan gravemente la visión de las personas. Estos rayos tienen un impacto en el cristalino, la córnea, etc., provocando edema y dolor en los ojos. La córnea es un lugar donde los nervios están densamente agrupados en el cuerpo humano. , sentirás un dolor intenso en los ojos e incluso causarás dolor. La gente está inquieta. Cuando las personas usan computadoras, a menudo miran fijamente al objetivo sin moverse y el número de parpadeos disminuye, lo que afecta la secreción de lágrimas, lo que resulta en cada vez menos humedad en los ojos, lo que puede inducir fácilmente el síndrome del ojo seco. Además, trabajar a corta distancia durante mucho tiempo y abusar de los músculos alrededor de los ojos también puede provocar fatiga visual y exoforia.
Para proteger sus ojos de la era del ordenador, se recomienda protegerse de los siguientes aspectos:
1. Mantenga una cierta distancia de trabajo del ordenador, 14-. pantalla en pulgadas Debe estar a 60 cm de la computadora, y los monitores de 15 y 17 pulgadas deben estar a 70 cm de la computadora. La parte superior de la pantalla debe estar entre 10 y 15 grados por debajo del nivel de los ojos.
2. Cada hora que trabajes, mira a lo lejos durante unos 10 minutos para aliviar la fatiga visual y haz ejercicios oculares.
3. Fortalece la hidratación ocular y mantiene la humedad interior. También se pueden utilizar productos como colirios.
4. Tomar cantidades adecuadas de vitamina B2 y vitamina C, y comer más maíz, frutas, etc.
2. Columna y brazos
El uso prolongado del ordenador provocará daños en la columna y los brazos. Hoy en día, muchos pacientes sufren hernias de disco intervertebrales, deformaciones de la columna, etc. debido al uso prolongado del ordenador. Dado que debe mantener una postura sentada continua cuando opera una computadora, sus brazos siempre deben mantenerse levantados. Esto requiere que los músculos mantengan un estado continuo de contracción. Cuando los músculos están en estado de tensión durante mucho tiempo, el flujo sanguíneo se reduce, el suministro de oxígeno es insuficiente y se acumulan productos metabólicos, lo que provocará síntomas como malestar y dolor muscular. Si no mejora a tiempo y la afección progresa, se producirán rigidez muscular y espasmos.
Distensión de la columna cervical y lumbar: El uso inicial de ordenadores aumenta en gran medida la incidencia del dolor lumbar. Si el cuello y la cintura están en estado de tensión durante mucho tiempo, la presión del disco intervertebral aumenta, lo que puede causar dolor crónico, rigidez y hernia de disco en el cuello y la cintura. También puede provocar dolor en las piernas, entumecimiento, debilidad. etc. De hecho, siempre que prestes más atención en tu trabajo diario y tomes medidas preventivas cuando aparezcan los primeros síntomas, se puede evitar por completo la aparición o el empeoramiento de estas enfermedades: ajusta la altura del escritorio y la silla del ordenador para que se adapten a tu cuerpo y no se doble. Utilice la computadora con la espalda encorvada. Tómate un tiempo para hacer ejercicio, levántate y camina un rato, o mueve la cabeza y los brazos unas cuantas veces en tu asiento.
Distensión del brazo: al principio, el brazo sentirá molestias y dolor después de un movimiento vigoroso. Poco a poco, el dolor se volverá insoportable incluso si no se mueve el brazo. Finalmente, si se inducen enfermedades graves como el síndrome del túnel carpiano y la tenosinovitis de la tuberosidad radial, será difícil de curar.
Controlar el horario laboral. Debe tomar un descanso o realizar otro trabajo durante 10 minutos después de cada hora de trabajo. El tiempo dedicado a operar la computadora no debe exceder de 4 a 6 horas por día.
3. Piel
Aunque el ordenador no entra en contacto directo con nuestra piel, sí afecta a nuestra piel de forma inconsciente.
Hoy en día, algunas personas están "conectadas" a sus computadoras y a menudo "juegan" hasta altas horas de la noche, sin preocuparse por comer o dormir. Algunos trabajadores administrativos enfrentan presión laboral y trabajan horas extras frente a la computadora día y noche. Problemas como el envejecimiento prematuro y las arrugas se suceden uno tras otro. En la vida, debemos asegurar una dieta equilibrada. Suplemento adecuado de vitamina A, vitamina C y vitamina E, dale a la piel unas vacaciones adecuadas, deja que la piel descanse dos días a la semana, no te quedes frente a la computadora todos los días.
La cantidad de radiación generada por la pantalla del ordenador es muy pequeña, pero la piel sin medidas de protección frente a la pantalla recibirá un efecto acumulativo y la piel desarrollará pigmentación fácilmente.
Por lo tanto, al subirse a la máquina se deben aplicar productos protectores, como crema aislante, base, etc.; utilizar monitores y hosts de baja radiación;
El cabello, al igual que la piel, está compuesto por células que forman queratina. Cuando la piel está dañada, el cabello no es inmune y es probable que se produzca caída, rotura y sequedad del cabello. La solución es masajear tu cuero cabelludo y lavarte el cabello con un champú que contenga ingredientes humectantes.
Estar frente a la pantalla del ordenador todo el tiempo puede provocar flacidez en la piel alrededor de los ojos, patas de gallo, bolsas en los ojos y ojeras. Preste atención al descanso de los ojos. Lo mejor es descansar 10 minutos cada hora y hacer ejercicios oculares dos veces al día.