¿Cuáles son las características de la constitución ácida de la mujer? ¿Qué opinas?
2. Me quedo sin aliento cuando subo las escaleras, me siento cansado y débil y mi eficiencia en el trabajo es baja.
3. La piel es áspera, carece de elasticidad, tiene arrugas y es propensa a sufrir enfermedades cutáneas.
4. Manchas en la cara, con tendencia al acné y alergias
5. Irritabilidad, ansiedad, sudores nocturnos, olvidos.
6. , caspa
7. Sangrado de encías, cicatrización lenta de las heridas y aparición de moretones con facilidad.
8. Obesidad, tendencia a resfriados y mala función gastrointestinal, hepática y renal.
9. Pies sudorosos, extremidades frías, dolor en las articulaciones o dolor de espalda.
10.
Si respondiste afirmativamente a las 4 preguntas anteriores, se puede concluir que eres ácido. Razones para la formación de un cuerpo ácido
▲Estructura de dieta irrazonable e ingesta excesiva de alimentos ácidos.
▲Cansancio excesivo, trabajar horas extras o trasnochar con frecuencia.
▲La carga psicológica es demasiado pesada. Bajo altos niveles de tensión y estrés, el cuerpo se acidifica severamente. Cuando no se alivia la presión, es más probable que se produzca acidificación física.
▲Falta de actividad física. El cuerpo humano puede eliminar algunas sustancias ácidas del cuerpo mediante la sudoración. Pero si haces muy poco ejercicio y sudas muy poco, no favorece la eliminación de sustancias ácidas.
▲Malos hábitos. Fumar y beber en exceso pueden provocar fácilmente la acidificación del cuerpo.
▲Contaminación ambiental. Ingestión de agua potable, cultivos, ganado, aves, peces, huevos, etc. contaminados. , es fácil que sustancias ácidas permanezcan en el cuerpo.
Existe una buena prescripción correctora de acidez y cuidado de la salud.
El cuerpo humano en sí tiene un mecanismo de autorregulación, pero cuando el cuerpo es demasiado ácido, la capacidad reguladora del cuerpo no se puede ajustar. Cuando experimentes síntomas como fatiga, dolor de espalda y piernas, pérdida de memoria e incapacidad para concentrarte, debes estar alerta de que tu cuerpo ya se encuentra en un ambiente ácido y hacer los ajustes oportunos.
Además del ejercicio aeróbico, la relajación y el mantenimiento de un horario normal, el principal método para regular el equilibrio ácido-base en el organismo es la regulación dietética.
1. Comprender las propiedades de los alimentos. Algunas personas piensan erróneamente que los alimentos ácidos son alimentos ácidos. De hecho, si los alimentos son ácidos o alcalinos no tiene nada que ver con su propio sabor, se juzga en función de si las sustancias finalmente producidas en el cuerpo después de la digestión, la absorción y el metabolismo son ácidas o alcalinas. Por lo tanto, los científicos llaman a los alimentos que producen metabolitos ácidos y alcalinos en el cuerpo alimentos ácidos y alimentos alcalinos respectivamente para distinguir el sabor de los alimentos en sí.
Específicamente, los alimentos que contienen álcali interno incluyen verduras, frutas, frijoles, algas marinas, té y leche, y los alimentos que contienen ácido interno incluyen cereales refinados, carne, pescado, huevos, aceite y azúcar.
2. Incrementar la ingesta de alimentos alcalinos. Las personas como el Sr. Zhang, que a menudo comen pescado y carne grandes, deberían comer más alimentos alcalinos para mantener la ingesta de alimentos alcalinos y ácidos en una proporción de 2:1. En concreto, como dijo una nutricionista, se trata de conseguir "tres verduras y una carne".