Comida de verano para reducir la grasa｜Berenjena fría + fideos soba
Era difícil tener la oportunidad de descansar el sábado, así que aproveché el descanso para hacer una comida sencilla de verano para reducir grasas.
La primera ración: berenjena fría
Ingredientes: una berenjena fina, jengibre, ajo, cilantro, cebolla de verdeo
Preparación: 1. Cocer la berenjena al vapor hasta que esté cocida , arranca las tiras y resérvalas para usarlas más adelante
2. Ingredientes: Picar el jengibre, el ajo, la cebolleta y el cilantro y verter el vinagre, la salsa de soja, el aceite de sésamo y el vinagre frío.
3. Remueve la berenjena y la berenjena y sirve en un plato.
2 Sofreír la pechuga de pollo al pimiento verde.
Triturar el pimiento verde y cortar. en trozos, luego agréguelo al plato Calentar el aceite en una sartén y sofreír. Cuando la piel esté frita, agregar las pechugas de pollo preparadas y sofreír juntas. Tardará unos 5 minutos en cocinarse. ¡será fragante!
3. Fideos soba fríos + lechuga + las 2 verduras anteriores
A la hora de cocinar la lechuga, recuerda echar unas gotas de aceite para que las verduras se mantengan verdes, tengan buen aspecto y tengan buen sabor. ...
Es realmente adecuado para perder grasa en verano~
¡Diviértete perdiendo grasa!