Seis secretos para nutrir y proteger el hígado de la mujer
Las amigas pueden beber más agua, especialmente aquellas con problemas de hígado. Beber más agua puede acelerar el metabolismo basal del cuerpo, eliminar suavemente los residuos y endotoxinas del cuerpo y reducir la presión sobre el hígado. Después de despertarse todos los días, primero puede beber un vaso de agua tibia y húmeda e intentar agregar rodajas de limón secas al agua según sus propias preferencias. El pH del limón verde puede promover la conversión del hígado en bilis, lo que es beneficioso para la desintoxicación del cuerpo. Beba más jugo de limón todos los días para proteger eficazmente su hígado.
2. Consumir más proteínas para reparar el hígado
Si tu hígado está dañado, necesitas consumir más proteínas y oligoelementos. Como huevos, tofu, leche, pescado de agua dulce, semillas de sésamo y pechugas de pollo, estos son ingredientes alimentarios ricos en proteínas y ricos en proteínas, que pueden ayudar a reparar las células del hígado y promover la reconstrucción del hígado. Por lo tanto, las amigas pueden comer más alimentos ricos en proteínas si su hígado no está bien.
3. Suplementar vitamina E para nutrir el hígado.
La vitamina E juega un papel clave en la prevención de la fragilidad del tejido hepático. Si las amigas quieren cuidar bien su hígado, necesitan complementar más vitamina E. Tomar un poco de vitamina E todos los días es muy importante para el mantenimiento del hígado. Puedes comer más sustancias como soja, aceite comestible, frutos secos, maltosa y otras sustancias. , todos contienen vitamina e.
4. Suplementar glucógeno
Muchas amigas no entienden que el glucógeno es una sustancia clave para proteger el hígado y que la glucosa puede proporcionar una energía cinética clave para el cuerpo. Si una amiga es muy incapaz de trabajar, su función renal también se verá afectada. Complementar el glucógeno puede evitar que las endotoxinas del cuerpo dañen el hígado. Por lo tanto, si las amigas no tienen diabetes, necesitan proteger el hígado y comer suficiente glucógeno, ¡pero no demasiado!
5. Masajear la zona del hígado del cuerpo con regularidad.
Mientras estás acostado boca arriba, intenta masajear suavemente el hígado o la vesícula biliar. Múltiples masajes pueden ayudar a promover la desintoxicación del hígado, promover la circulación sanguínea del hígado y así promover el metabolismo corporal. El masaje regular puede nutrir y proteger el hígado, lo que es especialmente adecuado para mujeres con función hepática deficiente.
6. Manténgase alejado del alcohol y el tabaco.
Para las amigas, fumar y beber son muy perjudiciales para la función hepática. Fumar y beber debilitarán la función de desintoxicación del hígado del cuerpo, lo que es muy perjudicial para la desintoxicación y la protección del hígado. Las mujeres con daño hepático deben dejar de fumar y beber.