¿Qué tipo de delicias puedes comer más para abrir el apetito y tener un alto contenido de calcio para una fácil absorción?

Lo primero: Gelatina de leche de coco

Paso 1: Preparar la clara de un huevo, verter la leche en una olla y calentarla. No es necesario que hierva. Después de hervir, verterlo hasta que forme una capa de piel de leche, retirar la piel de leche y ponerla en otro bol. Paso 2: Vierta las claras y el azúcar blanca en la leche, mezcle bien, fíltrela una vez, viértala en un bol con un envoltorio de leche, cúbrala bien con una bolsa de conservación y colóquela en una canasta. Paso 3: Llevar a ebullición, volver a cocinar al vapor durante 15-20 minutos, apagar el fuego y cocinar a fuego lento durante 5 minutos antes de sacarlo. El segundo elemento: Tofu guisado con sopa de pescado

Paso 1: Cortar el tofu en cubos, cortar el pescado entero en trozos, hacer dos cortes por ambos lados con un cuchillo, pelar las cebollas y cortarlas en trozos pequeños. Trozos, cortar el jengibre en rodajas, cortar los pimientos secos en trozos pequeños, pelar los ajos y cortarlos en rodajas. Paso 2: Calentar el aceite en la sartén. Cuando esté cocido, agregar el pescado entero y freír hasta que se dore. Agregar la calabaza, las rodajas de jengibre, el ajo, los chiles secos, el anís estrellado y los granos de pimienta, sofreír hasta que estén fragantes. Luego vierte una cantidad adecuada de vino de arroz, salsa de soja clara y salsa de soja oscura y sofríe hasta que tenga un color uniforme. Paso 3: Vierta una cantidad adecuada de agua fría, lleve a ebullición, cocine a fuego lento, cocine por 10 minutos, vierta el agua de tofu, espolvoree una cantidad adecuada de sal comestible, cocine por otros 15 minutos y luego sirva. . El tercer elemento: Gambas de río fritas con puerros

Paso 1: Enjuagar todas las gambas de río, escurrirlas y reservar. Calentar el aceite en la sartén. Cuando el aceite esté cocido, verter los camarones de río y sofreír lentamente hasta que se doren. Vierta una cantidad adecuada de vino de arroz y salsa de soja ligera y sofría uniformemente hasta que adquiera color. Paso 2: Nuevamente, recoge y lava el amaranto, deshidrata y corta en trozos pequeños, luego viértelo en una olla, espolvorea la cantidad adecuada de sal y sofríe hasta que el amaranto se rompa y suelte, luego estará listo. para servir. Cuarto elemento: Maní hervido con verduras frías

Paso 1: Lavar los maní y dejarlos en remojo durante la noche. Viértelos en la olla con las rodajas de jengibre y la calabaza de invierno. Vierte agua fría y agrega los granos de pimienta. sal comestible, llevar a ebullición, cocinar nuevamente por 15 minutos, apagar el fuego y cocinar a fuego lento un rato, recoger y escurrir. Paso 2: Pela las raíces de loto, lávalas y córtalas en trozos pequeños. Recoge y lava las lechugas y córtalas en trozos pequeños. Vierte cada una en una olla con agua hirviendo. Retíralas y enjuágalas con agua fría. enfriar, escurrir y reservar. Paso 3: Pon el maní, la lechuga y la raíz de loto en un bol, espolvorea una cantidad adecuada de sal, salsa de soja ligera y aceite de sésamo, mezcla todo bien y ya podrás comerlo. El quinto elemento: baya de goji, dátiles rojos, leche de soja

Paso 1: Lavar las semillas de soja, remojarlas en agua tibia durante unas horas, enjuagar los dátiles, cortarlos por la mitad y quitarles el bigote, lavar los baya de goji y reservar. Paso 2: Vierta soja, azufaifa y baya de goji en la máquina de salud con paredes rotas, seleccione el volumen, mantenga presionado el botón de función de leche de soja y bébalo cuando esté listo.