Hace frío. Comer más de estos 6 alimentos es bueno para la salud. ¿Los comes regularmente en casa?
Cuando cambian las estaciones no solo se cambia la ropa sino también la comida. Cada estación tiene características diferentes La dieta también cambia para adaptarse a los cambios de las estaciones. Comprueba si tienes comida saludable en casa. Si no, ¡prepárala rápidamente!
1. Rábano
Como dice el refrán, come rábano en invierno y jengibre en verano. A los médicos no les molesta recetar medicamentos. Entre la gente, el rábano se conoce como “. poco ginseng ”. Puede aliviar la tos, reducir la flema y eliminar la flema. Tiene los efectos de secar los fluidos corporales, eliminar el calor y desintoxicar, lo que lo hace muy adecuado para comer en invierno. El rábano es rico en nutrientes, rico en carbohidratos y múltiples vitaminas, cuyo contenido de vitamina C es de 8 a 10 veces mayor que el de las peras. Las costillas de cerdo guisadas con rábanos y la sopa de carpa cruciana guisada con rábanos son delicias saludables y nutritivas.
2. Batatas
Las batatas asadas son un plato habitual en invierno. Si te encuentras con un puesto de venta de batatas asadas en la carretera, el olor te hará la boca agua. tan fragante. La batata es un alimento nutritivo natural rico y nutritivo. Es muy rico en fibra dietética y antocianinas, que pueden promover el metabolismo y son muy beneficiosos para el organismo.
3. Ñame
Cuando el clima es frío en invierno, la gente rara vez sale, hace menos ejercicio y come más alimentos grasosos, picantes y otros de sabor intenso. amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias. Comer más ñame puede fortalecer el bazo y el estómago.
4. Cordero
El cordero es de naturaleza cálida. No solo puede proteger contra el viento y el frío, sino que también nutrirá el cuerpo. Es más adecuado para su consumo en invierno. Se llama tónico de invierno y es muy popular entre la gente. Las personas que temen al frío y tienen las manos y los pies fríos pueden comer más cordero.
5. Kumquat
El kumquat tiene un efecto anti-resfriado muy fuerte, es rico en vitamina C y tiene los efectos de regular el qi, aliviar la depresión, aliviar la tos y reducir la flema. Es adecuado para síntomas como sequedad de boca debido a fiebre y tos excesiva con flemas. La ingesta adecuada de cítricos como los kumquats tiene un buen efecto en la prevención y tratamiento de algunas molestias físicas, siendo muy adecuado para su consumo en invierno.
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6. Gachas de los ocho tesoros
La papilla de los ocho tesoros mencionada aquí no es la papilla de los ocho tesoros envasada que se vende en los supermercados. La mayoría de las gachas de los ocho tesoros en frascos contienen muchos aditivos. La papilla de los ocho tesoros que se menciona aquí la hace usted mismo y puede comprarla para mezclarla bien. Puede cocinar el arroz de los ocho tesoros usted mismo y, por supuesto, también puede mezclarlo con el suyo. Beber gachas de los ocho tesoros en invierno es nutritivo y reconfortante.
Hace frío. Comer más de estos 6 alimentos es bueno para tu salud. Comprueba si tu familia los come con frecuencia en invierno.
¿Qué alimentos te gusta comer en invierno? Además de los alimentos anteriores, ¿qué otros alimentos crees que son adecuados para el invierno? ¡Deja un mensaje en el área de comentarios!