Las ventajas y desventajas de comer más frutas

gt; 1. Plátanos

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Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a eliminar el pesimismo y la irritabilidad. humor feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales.

gt; 2. Fresas

Comer fresas puede cultivar la paciencia de las personas, porque las fresas son plantas de tallo bajo que se contaminan fácilmente durante el proceso de crecimiento, así que antes de comerlas, tenga paciencia al limpiar. : primero retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hirviendo enfriada durante 1 a 2 minutos. Después de eso, puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".

gt; 3. Uvas

Las uvas son especialmente indicadas para el consumo de "personas perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas son más nutritivas que la pulpa. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque el vino tinto se elabora con pieles. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, y el cuerpo humano absorbe y utiliza el 85% de ella.

gt;4. Cereza

La cereza contiene un alto contenido en hierro y es una fruta especialmente indicada para las mujeres. Tiene el efecto de nutrir las carencias y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es seco y es probable que se produzca mal olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarlo puede ayudar a eliminar este problema.

gt; 5. Pera

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La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en agua, rico en vitaminas A, B, C, D, E y el oligoelemento yodo, que puede mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular la sangre para transportar más nutrientes. a los huesos. Sin embargo, al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

gt; 6. Naranjas

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La agitación frecuente aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y derrames cerebrales. Expertos de la Escuela de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas regularmente para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero cabe señalar que no se deben comer más de 4 piezas al día, de lo contrario se pueden desarrollar lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras orales.

gt; 7. Pomelo

El pomelo es una fruta que puede asegurar una buena salud y un funcionamiento saludable del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también han descubierto que comer ocho pomelos puede mejorar significativamente el movimiento de los tejidos y órganos lesionados y restaurar la salud.

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8. Manzanas

Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. De hecho, es lo más pragmático. fruta. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman más manzanas para prevenir el cáncer, porque las manzanas son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.

gt; 9. Tomates

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Tomates: son un superalimento especial de licopeno que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir lesiones celulares. , y rico en ácido cítrico y ácido málico, puede eliminar el calor, desintoxicar, proteger el hígado y la diuresis, y es muy eficaz para mejorar la resaca.

gt; 10. Limón

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El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas y es rico en ácido cítrico y limoneno. Puede ayudar a aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.

gt; 11. Ciruelas

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La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y Ayuda a mejorar la sed, síntomas como oliguria, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis y alcoholismo.

Sin embargo, no se puede comer demasiado, porque hay un dicho que dice "morir acostado en un ciruelo" ~

gt 12. Sandía

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La sandía es rica en agua y fructosa, una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos, además de mejorar los golpes de calor, la sudoración, la sed, la baja producción de orina, la orina de color amarillo oscuro, la estomatitis, la diarrea y otros síntomas. Además, es adecuado para personas con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, y el efecto es significativo.