Cómo preparar bebidas refrescantes de verano para mantenerte fresco durante todo el verano
Intenta elegir bebidas sin azúcar
Los expertos sugieren que puedes comenzar con la mitad de azúcar para ir gradualmente adaptarse al bajo dulzor del sabor de la lengua.
Empieza con cada vez menos hielo.
Cuando dejas una bebida azucarada fría a temperatura ambiente un rato antes de beberla, se vuelve más dulce. Esto se debe a que el hielo amortigua la sensibilidad del sabor al dulzor.
Elige una porción más pequeña
Las tazas grandes y medianas contienen diferentes cantidades de azúcar total.
Volver a lo básico y comer comida real tanto como sea posible.
Ahora que las bebidas del mercado se enfrentan a una tormenta de plastificantes, es hora de volver a la comida real. Cuanto más refrescante sea el té, como el té negro sin azúcar o con bajo contenido de azúcar, el té verde o bebidas no adulteradas, como el té de hibisco, la sopa de ciruela agria, etc., menores serán las calorías.
¿Cómo tomar bebidas de verano más saludables? Te recomiendo compartir contigo 10 grupos de bebidas saludables de verano que puedes preparar en casa para saciar tu sed y aliviar preocupaciones. ¡Date prisa y aprende!
Batido de fresa
Ingredientes:
150 gramos de fresas, 300 gramos de leche, 20 gramos de leche condensada.
Método:
1. Remojar las fresas en agua ligeramente salada durante 15 minutos, enjuagar con agua limpia, quitar las hojas y los tallos de los frutos y luego filtrar el agua.
>2. Pon las fresas limpias en un vaso para mezclar, agrega la leche condensada y la leche
3. Rómpelas en trozos y mézclalas uniformemente para hacer un batido de fresa
< p; > 4. ¡Vierta el batido de fresa revuelto en un recipiente sellado y congélelo en el refrigerador!5. A la hora de comer, sácalo y congélalo a temperatura ambiente o en el frigorífico un rato. Cuando los cubitos de hielo se derritan un poco y no estén tan duros, utiliza una cuchara para echarlo en una taza. y agregue una cantidad adecuada de pulpa de fresa. Sirva como un batido de fresa fresco y refrescante.
Sopa de ciruelas ácidas
Ingredientes:
10 g de regaliz, 15 g de espino blanco, 20 g de ciruela ácida, 30 g de azúcar de roca, cantidad adecuada de canela seca, 500 g de agua
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Método:
1. Lavar las ciruelas ácidas y cortarlas en trozos pequeños:
3. Abrir la tapa y remover brevemente hasta que la piedra el azúcar esté completamente disuelto, luego cocine Apague el fuego durante 5 minutos;
4. Cuela la sopa una vez y finalmente espolvorea osmanto seco en la superficie. El sabor mejorará después de la refrigeración.
Agua de Limón, Menta y Miel
En climas cálidos, el cuerpo humano es el que pierde más agua. De hecho, es aún más importante reponer agua en una habitación con aire acondicionado. Agua de limón, menta y miel, la menta es refrescante, el limón contiene muchas vitaminas y oligoelementos, el limón también tiene un efecto blanqueador.
Ingredientes:
1 limón, 1 hoja de menta, 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, cantidad adecuada de agua hirviendo
Método: <; /p>
1. Lavar el limón, usar un poco de bicarbonato de sodio para quitar los pesticidas y remojarlo en agua durante 10 minutos.
2. Lavar el limón, las hojas de menta y pelar la mitad; el limón. ;
3. Cortar el limón en trozos pequeños, lavar las hojas de menta y remojarlas en agua hirviendo durante 10 minutos.
Té de melón de invierno
El té de melón de invierno es una de las bebidas refrescantes que a mucha gente le gusta tomar en verano. Una taza de té de melón de invierno frío puede eliminar el calor, desintoxicar y producir. fluidos corporales y saciar la sed en el caluroso verano.
Ingredientes:
500 gramos de melón de invierno, 50 gramos de azúcar moreno, 50 gramos de azúcar de roca, 1000 ml de agua
Elaboración:
1. Melón de invierno Lavar, cortar en trozos pequeños y refrigerar:
1. Lavar el melón de invierno, conservar la piel y las semillas, y cortar en trozos pequeños; > 2. Melón de invierno y azúcar moreno Mezclar bien, dejar reposar unos 15 minutos, poner el melón de invierno en la olla, agregar azúcar de roca y agua;
3. Llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 1 hora y media. Cuando el almíbar esté espeso, el melón de invierno. Retirar del fuego cuando se dore.
4. Colar la sopa cocida y presionarla con un cuchillo; cuchara, enfriar y poner en un recipiente limpio y sellado sin aceite.
5, guardarlo en el frigorífico y diluirlo con agua tibia o agua helada. bébelo.
Jugo de mango bicolor
¡Esta es una bebida pequeña que puede usarse para entretener a los invitados! El jugo de dos colores es muy llamativo y hermoso. La parte inferior es la fragancia del mango, la parte superior es la fragancia de miel del tomate y la parte media es una mezcla de los dos. El arcoíris de dos colores te dará una sensación novedosa.
Ingredientes:
200 gramos de mango, 200 gramos de tomates, yogur natural, menta, miel
Preparación:
1. Cortar Añade una cucharada de yogur al mango picado.
2. Vierte el puré de mango en la taza.
3. Añade una cucharada de miel a los tomates, exprime hasta obtener jugo y viértelo sobre el puré de mango.
4. Adorna el puré de tomate con menta y sirve.
Batido de tomate
Los tomates son ricos en nutrientes y reconocidos por los nutricionistas. El tomate tiene un sabor agridulce y es de naturaleza ligeramente fría. Tiene los efectos de producir líquido y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, enfriar la sangre y calmar el hígado, eliminar el calor y desintoxicar. en pacientes con resfriados por calor y enfermedades renales.
Ingredientes:
200 gramos de leche congelada, 1 tomate, cantidad adecuada de azúcar
Elaboración:
1. Hacer una cruz sobre los tomates
2. Vierta agua hirviendo sobre los tomates y quíteles la piel.
3. Vierta la leche congelada en la licuadora, agregue los tomates y el azúcar, y bata hasta que quede suave.
Sopa de menta y frijol mungo
Cocinar sopa de frijol mungo en lugar de té en verano no solo puede reponer agua sino también aliviar el calor del verano. La sopa de frijol mungo es la bebida más popular en verano. Puede eliminar el calor y aliviar el calor, el aperitivo y la digestión, y es deliciosa cuando está fría. También tiene ciertos efectos para el cuidado de la salud. La sopa de frijol mungo se combina con menta, que es refrescante y alivia. calor.
Ingredientes:
100 gramos de frijol mungo, 1 puñado pequeño de hojas de menta, cantidad adecuada de agua
Elaboración:
1 Lave los frijoles mungo Remoje los frijoles hasta que estén hinchados y lave las hojas de menta
2. Vierta los frijoles mungo hinchados y las hojas de menta en una máquina de leche de soja, agregue agua para hacer leche de soja
p>3. Mételo en el frigorífico un rato, quedará fresco y delicioso.
Té de frutas y miel
El té negro tiene un efecto refrescante, que puede ayudar a eliminar la fatiga y agudizar la mente. La adición de varias frutas no solo hace que el té negro sepa mejor, sino que también. También complemente la vitamina C para mejorar la inmunidad humana. El té de frutas con miel no solo se puede beber caliente, sino que también se puede hervir y guardar en el refrigerador. Es más conveniente beberlo después de enfriarlo.
Ingredientes:
1 manzana, 1 pera, 1 limón, 6-8 kumquats, 3 bolsitas de té negro, 1000 ml de agua purificada y cantidad adecuada de miel.
Método:
1. Lavar todas las frutas, cortar las manzanas y las peras en trozos pequeños, cortar los kumquats por la mitad y cortar los limones en rodajas.
2. manzanas y peras en trozos pequeños; poner la bolsita de té negro en la olla, verter agua purificada y llevar a ebullición, cocinar a fuego lento durante 2 minutos;
3. Apagar el fuego, agregar todo. las frutas, tapar y cocinar a fuego lento durante 5 minutos;
4. Añadir la cantidad adecuada de miel y mezclar bien.
Helados Creativos
Se acerca el caluroso verano, ¿cómo podemos perdernos el helado? La mayoría de las paletas heladas del mercado contienen varios aditivos alimentarios. Hoy les daré una paleta creativa casera, ¡que es deliciosa y saludable!
Ingredientes
1 leche de fresa, 1 botella de Sprite, 1 botella de bebida de chocolate casera, también puedes usar 1 botella de leche con chocolate, 1 bolsa de caramelos arcoíris, 1 kiwi, 1 cereza Más de una, 2 fresas
Accesorios
Molde para paletas, 1 cucharada de azúcar fina
Preparación:
1. Preparar los ingredientes
2. Mezclar leche fresca con chocolate en polvo
3. Mezclar leche de fresa con mermelada de fresa o fresas frescas al gusto
4. Poner las paletas en el refrigerador. , la primera bandeja de hielo es Sprite con carne de cereza fresca, y las venas rojas son dulces Skittles. La segunda bandeja de hielo son paletas de yogur de fresa. Introduce el jugo de fresa recién preparado en el yogur y gotea lentamente. carne.
Pera nieve con azúcar de roca
La pera nieve con azúcar de roca forma parte de la cultura alimentaria tradicional Beberla puede aclarar la garganta y aclarar el fuego. Vierte el agua con azúcar de roca en un vaso frío, toma un sorbo mientras esté caliente y deslízalo desde la coronilla hasta los dedos de los pies. ¡Qué bien se siente!
Ingredientes:
Pera blanca, cantidad adecuada de azúcar de roca, un poco de almeja de Sichuan, un poco de piel de mandarina
Elaboración:
1. Poner en un bol la cáscara de mandarina y el Chuanbei.
2. Remojar las vieiras de Sichuan y pelarlas en agua para quitarles el amargor de la superficie.
3. Lavar las peras Sydney con agua, pelarlas, cortarlas en láminas, quitarles el corazón y quitarles los tallos. Ponga la cáscara, las almejas de Sichuan, el azúcar de roca y el aguacate en 2000 gramos de agua hirviendo, hierva a fuego medio, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 40 minutos.