95 consejos de salud que las niñas deben saber_ _

1. Un vaso de agua tibia por la mañana

Cepilla tus dientes con agua tibia

Peina tu cabello hacia atrás antes de acostarte

4. Recuerda quitarte la ropa interior al dormir

5. No beber leche en ayunas

6.

7. No beber bebidas frías durante la menstruación

8. Período menstrual Evite levantar objetos pesados.

9. No uses ropa que deje el abdomen al descubierto.

10 Asegúrate de acostarte antes de las 11 en punto todas las noches.

11. Asegúrate de dormir al menos siete horas.

12. Desarrolla el hábito de tomar una siesta de 10 a 20 minutos.

13. Seca tu cabello puntualmente después del lavado.

14. No comer azúcar y comer menos snacks.

15. Desayuna antes de las ocho todos los días.

16. Asegúrate de incluir verduras en cada comida.

No comas huevos de té con frecuencia.

18. Comer menos carne roja y más carne blanca.

19. No utilices un termo para preparar té.

20. Cambia las sábanas y edredones con frecuencia y recuerda exponerlos al sol.

21. No comer alimentos mientras estén calientes.

22. Cruzar las piernas puede provocar fácilmente hombros desiguales y afectar la salud de la columna.

23. No uses el sombrero demasiado apretado.

24. Mantenerse abrigado durante la menstruación.

~25. No es recomendable doblar la colcha inmediatamente después de levantarse.

26. No beber agua hervida durante más de 3 días.

Comer más alimentos amargos en verano es bueno para tu organismo.

28. No uses bufandas como mascarillas en invierno.

29. No poner comida en bolsas de plástico.

30. Haz ejercicio por la mañana para evitar comer en exceso en ayunas.

31 El calentamiento antes del ejercicio puede entrar rápidamente en estado de ejercicio.

32. No te bañes demasiado en invierno.

33. Evitar el uso de toallas al ducharse.

Beber más agua puede prevenir los cálculos renales.

35. Realizarse un examen físico una vez al año.

36. Limpia tus dientes una vez al año o seis meses.

37. Cepillarse los dientes mediante el método de Pasteurización no daña las encías.

38. Beber té verde de forma habitual tiene muchos beneficios.

39. Beber leche de soja de forma habitual es más saludable.

40. Comer calamares con colesterol alto.

41. Comer calamares con colesterol alto.

42. No lavarse la cara con agua caliente después de la exposición al sol.

43. Coma menos condimentos, el glutamato monosódico afecta la memoria.

44. Comer hígado de cerdo con regularidad es bueno para la vista.

45. El hongo negro tiene un buen efecto suplementario de hierro.

46. El ajo es más saludable si se come crudo.

47. El valor nutricional de la yuba es muy alto.

48. No mires hacia arriba si te sangra la nariz.

49. No comas batatas con manchas oscuras.

50. Beber zanahorias dañará tu hígado.

51. No comer ginseng y rábano juntos.

52. Comer más cebollas para proteger los vasos sanguíneos.

53. Los brotes de soja deben freírse antes de comerlos.

54. Comer más tomates puede blanquear tu piel.

55. Come verduras de color verde antes de sentirte mareado.

56. Comer brócoli con regularidad puede aportar beneficios antioxidantes y de belleza.

57. No conservar la sandía cortada en el frigorífico durante mucho tiempo.

58. La papaya puede mejorar la motilidad gastrointestinal.

59. Los cacahuetes remojados en vinagre ablandan los vasos sanguíneos

60. Comer más nueces para fortalecer el cerebro

61.

62. Comer más comida negra para nutrir los riñones.

63. No utilizar vino blanco en lugar de vino de cocina.

64. Comer marisco y beber cerveza son propensos a la gota.

65. Beber café después de beber alcohol puede provocar fácilmente hipertensión arterial.

66. Comer pescado con regularidad para mantener la elasticidad de la piel.

67. Dejar de comer media hora antes de acostarse.

68. La moxibustión y el remojo de pies también pueden ayudarte a dormir.

69. Amasar la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj diez veces antes de acostarse ayudará.

70 Yoga antes de acostarse para perder peso

71. raíces para reponer el qi y la sangre.

72. Tomar un poco de sol de vez en cuando para favorecer la absorción de calcio.

73. Beber medicina china sin añadir azúcar.

74. Las lesiones deportivas deben tratarse con compresas frías.

75. Una bolsa de agua caliente es más saludable que una manta eléctrica.

76. Seca la colcha, no me abofetees.

77. No abrir las ventanas para ventilar por la mañana.

78. No es aconsejable estar mucho tiempo borracho.

79. No taparse la boca ni el codo al estornudar.

80. No contengas las lágrimas

81 Comer unos cacahuetes al día puede mejorar la anemia.

82. No dormir con la luz encendida.

83. No abrir la ventana mientras duerme.

84. No es necesario instalar protección de pantalla azul en tu teléfono móvil.

85. Dormir de lado es mejor para la salud.

86. Evite masticar de un lado durante mucho tiempo.

87. La respiración a menudo es causada por el calor del estómago.

88. Las niñas recuerdan iniciar la asistencia sanitaria como muy tarde a los 28 años.

89. El ejercicio aeróbico es más antienvejecimiento.

90. No comer dátiles rojos secos.

91. Beber yogur no te ayudará a perder peso.

92. No es aconsejable compensar la enfermedad inicial.

93. No comer tomates antes de las comidas.

94 Fumar después de las comidas es perjudicial.

95. Comer papilla no nutre el estómago.