¿Cuáles son las formas diarias de nutrir los pulmones en verano? ¿Qué alimentos son buenos para los pulmones en verano?
1. Formas diarias de nutrir los pulmones en verano
1 Alimentos para nutrir los pulmones:
Caña de azúcar, pera de otoño, azucena, miel, rábano. , sésamo negro, leche de soja, yuba, nueces, piñones y otros alimentos tienen el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones, por lo que los pulmones pueden nutrirse a través de la dieta. Los amigos con boca seca, nariz seca y piel seca pueden comer más de los alimentos anteriores o pueden usarse como comidas medicinales según sus preferencias.
2. Utiliza el Qi para nutrir los pulmones:
Los pulmones gobiernan el Qi y la respiración. En los pulmones se intercambia aire claro y aire turbio y la calidad del aire inhalado tiene una gran influencia en el funcionamiento de los pulmones. Para mantener sus pulmones limpios, primero debe dejar de fumar, evitar el daño del humo de segunda mano y no permanecer en lugares con aire contaminado durante mucho tiempo. Si es posible, a menudo puedes ir a lugares con exuberante vegetación y aire fresco, hacer algunos ejercicios, respirar profundamente y exhalar profundamente con tus pensamientos para expulsar el aire turbio del cuerpo.
3. Humedecer los pulmones con agua:
Los pulmones son un sistema abierto, desde la cavidad nasal hasta la tráquea y los pulmones, formando un camino para el gas. El agua de los pulmones se puede perder a medida que se expulsa el aire. El aire seco puede eliminar más fácilmente la humedad, provocando daños a la mucosa pulmonar y al tracto respiratorio. Esto es lo que la medicina china llama "la sequedad daña fácilmente los pulmones". Por lo tanto, la reposición oportuna de agua es una medida importante para nutrir los pulmones.
4. Utilizar medicamentos para nutrir los pulmones:
Las medicinas tradicionales chinas como Adenophora spp., Adenophora miltiorrhiza, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis, Cordyceps sinensis, nido de pájaro, etc. Todos tienen el efecto de nutrir los pulmones y pueden usarse bajo la guía de un médico.
5. Nutre los pulmones con risa:
Los pulmones están llenos de tristeza y las emociones tristes son fáciles de dañar los pulmones, y las enfermedades pulmonares también son propensas a la tristeza y la tristeza. . Y la risa es la voz del corazón, que puede superar la tristeza del metal pulmonar. Sonreír más puede reducir el dolor y la tristeza. Reír también es un ejercicio físico que puede expandir el pecho, aumentar la capacidad pulmonar y estirar los músculos del pecho. Esto es beneficioso para la circulación del qi pulmonar y el ascenso y descenso del qi humano. Sonreír todos los días puede eliminar la fatiga, aliviar la depresión, ampliar la mente, restaurar la fuerza física y aumentar el apetito.
6. Mueve tus pulmones:
El ejercicio adecuado puede mejorar la función pulmonar. Según sus propias condiciones, elija deportes apropiados, como trotar, escalar montañas, jugar al volante, saltar la cuerda, practicar artes marciales, bailar con espadas, etc., para estimular y entrenar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y prevenir la aparición de resfriados.
2. Alimentos humectantes para los pulmones
1. Gachas de ginkgo con azúcar de roca
25 gramos de ginkgo, 40 gramos de azúcar de roca, 200 gramos de arroz japonica, Remojar el ginkgo en agua tibia para que se expanda y mezclarlo con arroz hervido con azúcar de roca es un alimento ideal para tratar la sequedad otoñal.
2. Lirio
El lirio es una flor con un significado auspicioso en el folklore chino, y también es un tónico que nutre el cuerpo y la mente y fortalece el cuerpo. El lirio puede aliviar la sequedad otoñal porque es rico en proteínas, carbohidratos, una pequeña cantidad de grasas, calcio, fósforo, hierro, etc.
La medicina tradicional china cree que el lirio tiene un sabor dulce y suave, y tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones y la sequedad de los pulmones. Es especialmente adecuado para la deficiencia de yin pulmonar y la sequedad interna. que se manifiesta como tos seca con poca o ninguna flema y sangre en la flema.
(1) Miel de lirio
Utiliza 10 gramos de lirio seco y 25 gramos de miel. Lavar el lirio, ponerlo en un bol, añadir miel, cocer al vapor en un cestillo durante 1 hora y beber caliente. Es adecuado para la tos crónica debida a la deficiencia de yin pulmonar, acompañada de fiebre leve y acidez de estómago.
(2) Agua de azúcar de lirio
100 gramos de lirio, cantidad adecuada de azúcar. Primero hierve el lirio en agua y agrega azúcar al gusto. Es adecuado para pacientes con tuberculosis en etapa avanzada y enfermedades febriles; también lo pueden tomar personas con insomnio, palpitaciones e irritabilidad mental.
3. Peras
La pera contiene una variedad de vitaminas, ácido málico y algunos oligoelementos. La medicina tradicional china cree que las peras son frías por naturaleza y pueden ayudar a la digestión, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos.
(1) Gachas de peras
Lavar unas cuantas peras, pelarlas, descorazonarlas y trocearlas. Añadir una cantidad adecuada de arroz japónica y agua para cocinar la papilla. Esta papilla tiene un muy buen efecto hidratante y puede utilizarse como complemento alimenticio habitual en otoño.
4. Castaña
La castaña es rica en ácidos grasos insaturados y una variedad de vitaminas y minerales, que pueden prevenir y tratar enfermedades como la hipertensión, la enfermedad coronaria, la aterosclerosis y la osteoporosis. No solo puede resistir el envejecimiento y prolongar la vida, sino que comerlo en otoño puede nutrir los riñones, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y eliminar la sequedad otoñal.
(1) Gachas de castañas
10 castañas, 100 gramos de arroz japónica, añadir agua para cocinar las gachas. Esta papilla tiene las funciones de fortalecer el bazo y apetecer, nutrir los riñones y fortalecer los músculos, favorecer la circulación sanguínea y detener las hemorragias. Es especialmente indicada para personas mayores para prevenir la sequedad otoñal.
5. Calabaza
La fruta de la calabaza contiene entre un 7% y un 17% de pectina, que tiene una fuerte capacidad de adsorción y puede combinarse con bacterias para eliminar sustancias altamente tóxicas en el cuerpo. Protege la membrana mucosa del tracto digestivo y tiene cierto efecto curativo sobre la úlcera péptica. Además, la calabaza es rica en azúcar y almidón, y su contenido en proteínas y grasas es bajo. Y el contenido de vitaminas es relativamente rico. Además, la calabaza también contiene cierta cantidad de hierro y fósforo. Comer calabaza en otoño es muy beneficioso para el organismo.
6. Granada
Tomar 2 granadas frescas, pelarlas y quitarles las semillas, exprimir el jugo y tomarlo directamente, de 2 a 3 veces al día. No sólo puede producir líquidos y. calmar la sed, pero también astringir y detener las hemorragias. Es adecuado para prevenir y tratar las hemorragias nasales provocadas por la sequedad otoñal en los niños.
7. Caquis
Los caquis están maduros en otoño y es el momento adecuado para comerlos durante la sequía otoñal. El caqui es de naturaleza fría y rico en calcio, fósforo, hierro y diversas sustancias coloidales. Tiene la función de eliminar el calor, humedecer los pulmones, favorecer la producción de líquidos y suavizar los intestinos. Los niños con calor pulmonar, tos y heces secas pueden comer más caquis.
8. Castañas de agua
Lavar 200 gramos de castañas de agua frescas, pelarlas, triturarlas, eliminar los residuos y extraer el jugo, de 2 a 3 veces al día. Calienta, hidrata y refresca. Tiene el efecto de resolver la flema y aliviar la tos.