¿Cuántas nueces de macadamia se deben comer al día? ¿Cuántas nueces de macadamia puedes comer al día?
Las nueces de macadamia disponibles comercialmente (nueces de macadamia) vienen en una variedad de sabores, que incluyen crema, sal, original, mostaza, etc. Entre ellos, la crema es la más común y la más deliciosa, aunque sea Las personas que las comen por primera vez no pueden evitar que les gusten las nueces de macadamia, y algunas personas incluso comen una bolsa de ellas de una vez, lo que por supuesto no es bueno para el cuerpo. Entonces, ¿cuántas nueces de macadamia deberías comer cada día?
1. Dentro de los 30 gramos
Lo mejor es controlar el consumo de nueces de macadamia dentro de los 30 gramos al día. Según el peso medio de una sola nuez de macadamia, 30 gramos son unos 5 a 6. De hecho, comer unas 6 nueces de macadamia al día es una cantidad más adecuada, para que puedas obtener los nutrientes de las nueces de macadamia sin causar molestias al cuerpo humano. De hecho, la cantidad de consumo varía de un individuo a otro. Es mejor que las personas con una función gastrointestinal deficiente tomen de 2 a 3 pastillas al día, mientras que las personas con una función gastrointestinal fuerte pueden tomar unas cuantas pastillas más. Además, los bebés, los niños y otros grupos pueden comer de 2 a 3 pastillas al día.
2. Sugerencias dietéticas
La razón por la que no se pueden comer demasiadas nueces de macadamia todos los días es porque la mayoría de los alimentos con frutos secos contienen altas cantidades de grasa y los granos también tienen una textura dura. Muchas cosas pueden causar fácilmente la enfermedad. Los problemas de indigestión, como diarrea, obstrucción gástrica e hinchazón, pueden conducir fácilmente a una ingesta calórica excesiva y obesidad. Además, es evidente que las nueces de macadamia son picantes. Comer demasiado todos los días puede provocar síntomas como calor interno, úlceras en la boca y sequedad de garganta. Por lo tanto, es necesario comerlas con moderación todos los días.
3. Ciencia nutricional
Como rey de los frutos secos, el valor nutricional y el valor económico de las nueces de macadamia están a la vanguardia de muchos frutos secos. Tiene excelentes efectos en la aterosclerosis. cáncer intestinal, cáncer de mama, artritis reumatoide, antioxidante, protección de la piel, desarrollo óseo, regulación de los lípidos en sangre, presión arterial, etc. Comerlo con moderación todos los días puede reducir eficazmente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de otro tipo y puede mejorar la función humana.