¿Puedo comer pasas durante la lactancia?
Las pasas son las hermanas gemelas de las uvas. La pulpa es más crujiente que la de las uvas y es más fácil de almacenar, por lo que es más popular si tienes pérdida de apetito durante el confinamiento. Coma algunas pasas de forma adecuada. Las pasas agridulces pueden ayudar a abrir el apetito. El jugo de pasas también es la mejor fruta que puede aliviar la comida y calmar la sed.
1. El azúcar de las pasas es principalmente glucosa, que el organismo puede absorber rápidamente. Cuando se produce hipoglucemia en el cuerpo humano, si bebe jugo de uva a tiempo, los síntomas pueden aliviarse rápidamente.
2. Los científicos franceses han descubierto que las pasas pueden prevenir la trombosis mejor que la aspirina y pueden reducir los niveles de colesterol sérico humano, reducir la cohesión plaquetaria y desempeñar un cierto papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Los flavonoides contenidos en las pasas tienen fuertes efectos antioxidantes y antienvejecimiento y pueden eliminar los radicales libres del cuerpo.
Personas que comen con precaución
Pacientes diabéticos
Debido a que las pasas son ricas en azúcar, los pacientes diabéticos pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente fácilmente después de comerlas. El exceso de azúcar no se puede absorber. Si el cuerpo humano lo absorbe, se excretará en la orina, lo que aumentará la carga sobre los riñones.
Notas
Consejos de compra
Identifica la frescura de las pasas: primero, fíjate en el color de los tallos, segundo, fíjate en el color de la piel; Las pasas frescas tienen tallos verdes y piel rosada. Cuanto más tiempo se almacena, más marchitos y amarillos se vuelven los tallos y más roja la piel. Si encuentra manchas blancas en varios huesos de un manojo de pasas, puede concluir que el manojo de pasas no está muy fresco.
Valor nutricional
El tanino, otra sustancia importante de la piel de la pasa, tiene efectos antialérgicos, retrasa el envejecimiento, mejora la inmunidad y previene las enfermedades cardiovasculares. Las antocianinas contenidas en la piel de las pasas tienen fuertes funciones antioxidantes, antimutación, alivio de la función hepática anormal y protección cardiovascular.