¿Qué alimentos pueden causar osteoporosis? ¿Puedes dar más detalles?
Hola a todos. El Sr. Zhang, de 60 años, siempre ha sido un entusiasta del fitness, especialmente los fines de semana, iba a reunirse con sus amigos para hacer ejercicio. Recientemente, dejó de participar en actividades físicas. Después de preguntarle a su familia, supimos que recientemente el Sr. Zhang tuvo un dolor repentino y una molestia en las piernas. Después del examen, el médico descubrió que la edad ósea del Sr. Zhang era la misma que la de un hombre de 90 años. ¿Qué pasó? Un médico le diagnosticó osteoporosis al Sr. Zhang. La razón por la que sufre de osteoporosis es que al Sr. Zhang le gusta comer tres tipos de alimentos, lo que puede tener mucho que ver con ello. Averigüemos qué tres alimentos.
En primer lugar, bebo mucho caldo de huesos. De hecho, la esposa del Sr. Zhang es una esposa que presta gran atención al cuidado de la salud. Aunque a menudo prepara sopa de huesos para el maestro Zhang, tiene la muy mala costumbre de agregar demasiada sal a la sopa de huesos. De hecho, todo el mundo tiene la idea errónea de que la sopa de huesos contiene más calcio. De hecho, ésta es una comprensión errónea. De hecho, el contenido de calcio en la sopa es relativamente pequeño, pero la esposa del Sr. Zhang lo tiene. Además, el caldo de huesos contiene mucha grasa. Si se toma durante mucho tiempo, hará que el colesterol aumente y se deposite en los intestinos, lo que también afectará la absorción de calcio.
En segundo lugar, es un té fuerte. Muchas personas mayores tienen la costumbre de beber té fuerte. Hay una cierta cantidad de polifenoles del té en el té, que pueden ayudar al cuerpo humano a resistir la oxidación y tener ciertos beneficios para los huesos, pero los alcaloides que contiene reducirán la absorción de calcio en el tracto gastrointestinal. Beber té ligero tiene cierto efecto sobre el cuidado de la salud de los huesos, pero si bebe té fuerte durante mucho tiempo, afectará la salud de los huesos y fácilmente provocará osteoporosis.
El tercero es el hábito de beber. La ingesta prolongada de alcohol puede provocar anomalías en las células de la mucosa intestinal, lo que provocará la destrucción de las microvellosidades y las mitocondrias, y su absorción de calcio también se verá afectada y destruida. No estamos diciendo que beber té fuerte y caldo de huesos sea malo para el cuerpo, pero beber té fuerte y caldo de huesos en grandes dosis no es bueno para la salud de nuestros huesos.
Si las personas de mediana edad y mayores quieren prevenir la osteoporosis, deben intentar mantenerse alejadas de los tres alimentos anteriores. Al mismo tiempo, deben tener tabúes dietéticos, así como suplementos de calcio y calcio adecuados. Ejercicio activo en la vida. Entonces estos dos puntos también son muy críticos.