¿Qué verduras debes comer en verano para prevenir resfriados?
Come melones y verduras
El verano es la temporada alta para melones y verduras como pepinos, esponjas vegetales, calabazas amargas, bergamotas, calabazas y melones de invierno. Tienen un alto contenido en agua, alto en potasio y bajo en sodio, y son adecuados para personas que reponen agua y pierden sales inorgánicas después de sudar mucho en verano. Especialmente el melón amargo, no sólo puede eliminar el calor y aliviar la fatiga, sino también aumentar el apetito y refrescar la mente. Las verduras de pepino se pueden servir frías, salteadas, hechas en sopa o cocinadas con carne y pescado. Son crujientes y refrescantes, con un sabor único.
"Verduras" estériles
Se refiere principalmente a verduras de cebolla y ajo, como ajos, cebollas, puerros, cebolletas, cebolletas, ajetes, ajetes, etc. Son ricos en fungicidas vegetales de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos y virus fúngicos.
Come verduras frescas
El impacto más importante en el cuerpo humano en verano es el calor-humedad. Después de que la humedad invade el cuerpo humano en verano, provocará poros abiertos, sudoración excesiva, deficiencia de Qi, disfunción del bazo y del estómago e indigestión. Comer demasiada carne hará que el cuerpo humano sea más ácido y provocará un calor interno excesivo. La ingesta adecuada de verduras frescas es beneficiosa para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor, eliminar el calor y purgar el fuego, desintoxicante y laxante.
A menudo comemos pepinos, tomates, apio, raíz de loto, brotes de frijol mungo, espinacas de agua, col china, rábano blanco, melón de invierno, esponja vegetal, calabaza amarga, berenjena, espinacas, col china, colza, lechuga. , amaranto, arroz salvaje, algas, etc. pertenecen a este tipo de verduras frescas. Debido a que estas verduras están frías, debes prestar atención al comerlas. Las personas que están débiles después de una larga enfermedad no deben comer más verduras frías para evitar añadir frío al frío y provocar efectos adversos en el organismo.